Фэнлису или нерка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фэнлису и нерка
- Нерка содержит меньше калорий, чем фэнлису. В то время как нерка содержит 156 калорий, фэнлису содержит только 319 калорий.
- Фэнлису содержит больше витамина B1, марганца и железа, но нерка содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B3, селена, фосфора и витамина B5.
- Фэнлису покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12737% выше, чем нерка.
- Фэнлису содержит в 27 раз больше марганца, чем нерка, В то время как фэнлису содержит 0.35 мг марганца, нерка содержит только 0.013 мг.
- Количество холестерина в продукте фэнлису ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe и Fish, salmon, sockeye, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +990.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2592.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +289.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +272% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +277.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97352.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +530.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2332.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5487.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.157mg | 12737% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 4.47µg | 183% |
| Витамин D | 670IU | 84% | |
| Витамин D | 16.7µg | 84% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.827mg | 61% |
| Витамин B3 | 1.19mg | 10.123mg | 56% |
| Селен | 9.4µg | 35.5µg | 47% |
| Белки | 3.5g | 26.48g | 46% |
| Фосфор | 82mg | 305mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.202mg | 1.274mg | 21% |
| Холин | 112.6mg | 20% | |
| Углеводы | 50.5g | 0g | 17% |
| Марганец | 0.35mg | 0.013mg | 15% |
| Холестерин | 22mg | 61mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.282g | 1.327g | 13% |
| Железо | 1.48mg | 0.52mg | 12% |
| Кальций | 120mg | 11mg | 11% |
| Калий | 112mg | 436mg | 10% |
| Натрий | 319mg | 92mg | 10% |
| Жиры | 12.1g | 5.57g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.915g | 0.969g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.194g | 1.864g | 8% |
| Калорийность | 319kcal | 156kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.156mg | 0.246mg | 7% |
| Витамин E | 0.99mg | 7% | |
| Витамин B9 | 26µg | 7µg | 5% |
| Магний | 13mg | 36mg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.31mg | 0.55mg | 2% |
| Медь | 0.087mg | 0.076mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.7g | 0g | N/A |
| Витамин A | 62µg | 58µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.023g | N/A | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.117mg | 1.247mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 1.274mg | 0% |
| Лейцин | 0.264mg | 2.185mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 2.574mg | 0% |
| Метионин | 0.074mg | 0.858mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.173mg | 1.086mg | 0% |
| Валин | 0.167mg | 1.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.081mg | 0.711mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.299g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.56g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.093g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +656.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +108.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +147.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
