Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.3%

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Նատրիում ~336mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Մաֆին

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90971.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+84.6%

հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.168mg	12736%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	8.103g	32%
Choline, total		92.5mg	17%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Ֆոսֆոր	82mg	146mg	9%
Կալցիում	120mg	44mg	8%
Օսլա		16.31g	7%
Ճարպեր	12.1g	16.07g	6%
Folate, total	26µg	48µg	6%
Վիտամին B5	0.202mg	0.47mg	5%
Վիտամին A	62µg	21µg	5%
Մանգան	0.35mg	0.449mg	4%
Վիտամին B12	0.08µg	0.16µg	3%
Կալորիականություն	319kcal	375kcal	3%
Խոլեստերին	22mg	30mg	3%
Պղինձ	0.087mg	0.06mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Երկաթ	1.48mg	1.3mg	2%
Սելեն	9.4µg	8.2µg	2%
Սպիտակուցներ	3.5g	4.49g	2%
Ցինկ	0.31mg	0.37mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	4.822g	1%
Ածխաջրեր	50.5g	53g	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Վիտամին B3	1.19mg	1.418mg	1%
Վիտամին B2	0.156mg	0.163mg	1%
Մագնեզիում	13mg	10mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Նատրիում	319mg	336mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.1g	1%
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	51.9g	N/A
Կալիում	112mg	121mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Վիտամին B6	0.034mg	0.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.915g	2.844g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.277mg	0%
Վալին	0.167mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.008g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		6.911g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.8%