Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Մաֆին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Մաֆին

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.3%

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Նատրիում ~336mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Մաֆին

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90971.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+84.6%

հավասար Վիտամին B2 ~0.163mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.168mg	12736%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		1.022g	64%
18:2 n-6 c,c		6.911g	41%
Վիտամին K		39.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	8.103g	32%
Choline, total		92.5mg	17%
Վիտամին E		1.63mg	11%
Ֆոսֆոր	82mg	146mg	9%
Կալցիում	120mg	44mg	8%
Օսլա		16.31g	7%
Ճարպեր	12.1g	16.07g	6%
Folate, total	26µg	48µg	6%
Վիտամին A	62µg	21µg	5%
Վիտամին B5	0.202mg	0.47mg	5%
Մանգան	0.35mg	0.449mg	4%
Կալորիականություն	319kcal	375kcal	3%
Խոլեստերին	22mg	30mg	3%
Պղինձ	0.087mg	0.06mg	3%
Վիտամին B12	0.08µg	0.16µg	3%
Սպիտակուցներ	3.5g	4.49g	2%
Երկաթ	1.48mg	1.3mg	2%
Սելեն	9.4µg	8.2µg	2%
Ֆրուկտոզա		1.21g	2%
Ածխաջրեր	50.5g	53g	1%
Վիտամին D		4 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Մագնեզիում	13mg	10mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	1.1g	1%
Ցինկ	0.31mg	0.37mg	1%
Նատրիում	319mg	336mg	1%
Վիտամին B2	0.156mg	0.163mg	1%
Վիտամին B3	1.19mg	1.418mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	4.822g	1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	911kcal	835kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	4.5	N/A
Վիտամին C	1.2mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	51.9g	N/A
Կալիում	112mg	121mg	0%
Շաքար		31.47g	N/A
Վիտամին B6	0.034mg	0.04mg	0%
Տրանս ճարպ		0.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	2.915g	2.844g	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.181mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.421mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.199mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.115mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.277mg	0%
Վալին	0.167mg	0.257mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.128mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.048g	N/A
20:3 n-6		0.002g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Մաֆին

3

Սպիտակուցներ: 4.49 գ

Ճարպեր: 16.07 գ

Ածխաջրեր: 53 գ

Ջուր: 24.96 գ

Այլ: 1.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.8%