Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Նեխուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Նեխուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +111.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.7%
հավասար Ցինկ ~0.33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +305900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +385.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 9.2 գ
Ջուր: 88 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +448.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +172.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.148 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8855.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2117.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Նեխուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Նեխուր DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.05mg 12746%
Վիտամին K 41µg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 0.148g 21%
Ճարպեր 12.1g 0.3g 18%
Սելեն 9.4µg 0.7µg 16%
Կալորիականություն 319kcal 42kcal 14%
Ածխաջրեր 50.5g 9.2g 14%
Հագեցած ճարպ 2.915g 0.079g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 0.058g 13%
Երկաթ 1.48mg 0.7mg 10%
Վիտամին B6 0.034mg 0.165mg 10%
Նատրիում 319mg 100mg 10%
Մանգան 0.35mg 0.158mg 8%
Կալցիում 120mg 43mg 8%
Վիտամին C 1.2mg 8mg 8%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Վիտամին B2 0.156mg 0.06mg 7%
Վիտամին A 62µg 0µg 7%
Կալիում 112mg 300mg 6%
Ֆոսֆոր 82mg 115mg 5%
Folate, total 26µg 8µg 5%
Սպիտակուցներ 3.5g 1.5g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.8g 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.202mg 0.352mg 3%
Վիտամին B3 1.19mg 0.7mg 3%
Մագնեզիում 13mg 20mg 2%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Choline, total 9mg 2%
Պղինձ 0.087mg 0.07mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 7.4g N/A
Շաքար 1.6g N/A
Ցինկ 0.31mg 0.33mg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0%
Լեյցին 0.264mg 0%
Լիզին 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0%
Վալին 0.167mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Նեխուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2952%
Թխվածք «արքայախնձոր»
19%
Նեխուր
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
20%
Նեխուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Նատրիում (difference - 219mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր
Նեխուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.836g)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 1.6g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 35)
Which food is cheaper?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Նեխուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: