Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Ոչխարի պանիր

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+276.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+147.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+123.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+148.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+548.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+112.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+357.3%

հավասար Երկաթ ~1.62mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Ոչխարի պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+212400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+556.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+175%

հավասար Վիտամին B3 ~1.148mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.072mg	12744%
Հագեցած ճարպ	2.915g	20.639g	81%
Պղինձ	0.087mg	0.564mg	53%
Ֆոսֆոր	82mg	375mg	42%
Վիտամին B2	0.156mg	0.676mg	40%
Վիտամին A	62µg	407µg	38%
Սպիտակուցներ	3.5g	21.58g	36%
Ճարպեր	12.1g	29.84g	27%
Խոլեստերին	22mg	79mg	19%
Կալցիում	120mg	298mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.709g	17%
Ածխաջրեր	50.5g	0.12g	17%
Մանգան	0.35mg	0.093mg	11%
Սելեն	9.4µg	3.8µg	10%
Վիտամին B12	0.08µg	0.22µg	6%
Folate, total	26µg	2µg	6%
Նատրիում	319mg	415mg	4%
Մագնեզիում	13mg	29mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	6.808g	4%
Ցինկ	0.31mg	0.66mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Choline, total		15.4mg	3%
Վիտամին D		22IU	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Վիտամին B6	0.034mg	0.06mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Կալորիականություն	319kcal	364kcal	2%
Վիտամին E		0.26mg	2%
Երկաթ	1.48mg	1.62mg	2%
Կալիում	112mg	158mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	0.12g	N/A
Շաքար		0.12g	N/A
Վիտամին B3	1.19mg	1.148mg	0%
Վիտամին B5	0.202mg	0.19mg	0%
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.227mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.805mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.893mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.143mg	1.549mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.575mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.859mg	0%
Վալին	0.167mg	1.485mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.589mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Ոչխարի պանիր

4

Սպիտակուցներ: 21.58 գ

Ճարպեր: 29.84 գ

Ածխաջրեր: 0.12 գ

Ջուր: 45.52 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+41983.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+516.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Ոչխարի պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 20.639 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.808 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.709 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+362.9%