Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +276.3%
Содержит больше СеленСелен +147.4%
Содержит больше МагнийМагний +123.1%
Содержит больше КальцийКальций +148.3%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше МедьМедь +548.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +112.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +556.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.148mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Козий сыр DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.072mg 12744%
Насыщенные жиры 2.915g 20.639g 81%
Медь 0.087mg 0.564mg 53%
Фосфор 82mg 375mg 42%
Витамин B2 0.156mg 0.676mg 40%
Витамин A 62µg 407µg 38%
Белки 3.5g 21.58g 36%
Жиры 12.1g 29.84g 27%
Холестерин 22mg 79mg 19%
Кальций 120mg 298mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 0.709g 17%
Углеводы 50.5g 0.12g 17%
Марганец 0.35mg 0.093mg 11%
Селен 9.4µg 3.8µg 10%
Витамин B12 0.08µg 0.22µg 6%
Витамин B9 26µg 2µg 6%
Натрий 319mg 415mg 4%
Магний 13mg 29mg 4%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 6.808g 4%
Цинк 0.31mg 0.66mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин B6 0.034mg 0.06mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Калорийность 319kcal 364kcal 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Железо 1.48mg 1.62mg 2%
Калий 112mg 158mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин B3 1.19mg 1.148mg 0%
Витамин B5 0.202mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.227mg 0%
Треонин 0.117mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.861mg 0%
Лизин 0.143mg 1.549mg 0%
Метионин 0.074mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.859mg 0%
Валин 0.167mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +41983.3%
Содержит больше БелкиБелки +516.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.6%
Содержит больше ВодаВода +40.9%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +362.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.