Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+957.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+190%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1196.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1074.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+454.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+203.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

3

Պանիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+527486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1916.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+432.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1275%

հավասար Folate, total ~27µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.029mg	12748%
Հագեցած ճարպ	2.915g	18.867g	73%
Կալցիում	120mg	710mg	59%
Ֆոսֆոր	82mg	455mg	53%
Վիտամին B12	0.08µg	1.1µg	43%
Սպիտակուցներ	3.5g	22.87g	39%
Սելեն	9.4µg	28.5µg	35%
Ճարպեր	12.1g	33.31g	33%
Վիտամին A	62µg	330µg	30%
Ցինկ	0.31mg	3.64mg	30%
Խոլեստերին	22mg	99mg	26%
Վիտամին B2	0.156mg	0.428mg	21%
Երկաթ	1.48mg	0.14mg	17%
Ածխաջրեր	50.5g	3.09g	16%
Նատրիում	319mg	653mg	15%
Մանգան	0.35mg	0.027mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	1.421g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	9.246g	10%
Վիտամին B3	1.19mg	0.059mg	7%
Պղինձ	0.087mg	0.03mg	6%
Վիտամին E		0.71mg	5%
Վիտամին B5	0.202mg	0.41mg	4%
Կալորիականություն	319kcal	404kcal	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	0g	3%
Մագնեզիում	13mg	27mg	3%
Choline, total		16.5mg	3%
Վիտամին D		24IU	3%
Վիտամին B6	0.034mg	0.066mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Կալիում	112mg	76mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	3.09g	N/A
Շաքար		0.48g	N/A
Folate, total	26µg	27µg	0%
Տրանս ճարպ		0.917g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.547mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	1.206mg	0%
Լեյցին	0.264mg	1.939mg	0%
Լիզին	0.143mg	1.025mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.547mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	1.074mg	0%
Վալին	0.167mg	1.404mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Պանիր

4

Սպիտակուցներ: 22.87 գ

Ճարպեր: 33.31 գ

Ածխաջրեր: 3.09 գ

Ջուր: 37.02 գ

Այլ: 3.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1534.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+553.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+175.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+131.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.867 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.246 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.421 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+131%