Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фэнлису и Сыр

Сравнить

Инфографика

Фэнлису vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +47.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1196.3%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +491.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +454.9%
Содержит больше СеленСелен +203.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Сыр
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +527486.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1916.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +432.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1275%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фэнлису Сыр DV% diff.
Витамин B1 153mg 0.029mg 12748%
Насыщенные жиры 2.915g 18.867g 73%
Кальций 120mg 710mg 59%
Фосфор 82mg 455mg 53%
Витамин B12 0.08µg 1.1µg 43%
Белки 3.5g 22.87g 39%
Селен 9.4µg 28.5µg 35%
Жиры 12.1g 33.31g 33%
Витамин A 62µg 330µg 30%
Цинк 0.31mg 3.64mg 30%
Холестерин 22mg 99mg 26%
Витамин B2 0.156mg 0.428mg 21%
Железо 1.48mg 0.14mg 17%
Углеводы 50.5g 3.09g 16%
Натрий 319mg 653mg 15%
Марганец 0.35mg 0.027mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.282g 1.421g 12%
Мононенасыщенные жиры 5.194g 9.246g 10%
Витамин B3 1.19mg 0.059mg 7%
Медь 0.087mg 0.03mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B5 0.202mg 0.41mg 4%
Калорийность 319kcal 404kcal 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Магний 13mg 27mg 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B6 0.034mg 0.066mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 112mg 76mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 49.7g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Витамин B9 26µg 27µg 0%
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.043mg 0.547mg 0%
Треонин 0.117mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.264mg 1.939mg 0%
Лизин 0.143mg 1.025mg 0%
Метионин 0.074mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 1.074mg 0%
Валин 0.167mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.081mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1534.3%
Содержит больше БелкиБелки +553.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +175.3%
Содержит больше ВодаВода +14.6%
Содержит больше ДругоеДругое +131.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Сыр
1
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +131%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.