Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Քրքում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

1

Քրքում

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+51.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3616.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1394.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1351.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+264.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5557.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածք «արքայախնձոր»

5

Քրքում

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+263693.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+168.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+214.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.15mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	153mg	0.058mg	12745%
Մանգան	0.35mg	19.8mg	846%
Երկաթ	1.48mg	55mg	669%
Պղինձ	0.087mg	1.3mg	135%
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	22.7g	88%
Կալիում	112mg	2080mg	58%
Մագնեզիում	13mg	208mg	46%
Ցինկ	0.31mg	4.5mg	38%
Ֆոսֆոր	82mg	299mg	31%
Վիտամին E		4.43mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.282g	0.756g	17%
Ճարպեր	12.1g	3.25g	14%
Նատրիում	319mg	27mg	13%
Սպիտակուցներ	3.5g	9.68g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.194g	0.449g	12%
Վիտամին K		13.4µg	11%
Choline, total		49.2mg	9%
Խոլեստերին	22mg	0mg	7%
Վիտամին A	62µg	0µg	7%
Վիտամին B5	0.202mg	0.542mg	7%
Ածխաջրեր	50.5g	67.14g	6%
Սելեն	9.4µg	6.2µg	6%
Վիտամին B6	0.034mg	0.107mg	6%
Կալցիում	120mg	168mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.915g	1.838g	5%
Վիտամին B12	0.08µg	0µg	3%
Folate, total	26µg	20µg	2%
Վիտամին C	1.2mg	0.7mg	1%
Վիտամին B3	1.19mg	1.35mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.45g	1%
Կալորիականություն	319kcal	312kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.7g	44.44g	N/A
Շաքար		3.21g	N/A
Վիտամին B2	0.156mg	0.15mg	0%
Տրանս ճարպ		0.056g	N/A
Տրիպտոֆան	0.043mg	0.17mg	0%
Տրեոնին	0.117mg	0.33mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.47mg	0%
Լեյցին	0.264mg	0.81mg	0%
Լիզին	0.143mg	0.38mg	0%
Մեթիոնին	0.074mg	0.14mg	0%
Ֆենիլալանին	0.173mg	0.53mg	0%
Վալին	0.167mg	0.66mg	0%
Հիստիդին	0.081mg	0.15mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.081g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 12.1 գ

Ածխաջրեր: 50.5 գ

Ջուր: 32.3 գ

Այլ: 1.6 գ

Քրքում

3

Սպիտակուցներ: 9.68 գ

Ճարպեր: 3.25 գ

Ածխաջրեր: 67.14 գ

Ջուր: 12.85 գ

Այլ: 7.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+272.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+151.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+176.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք «արքայախնձոր»

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ

Քրքում

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.838 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.449 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.756 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1056.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+334.1%