Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +456.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1263.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1082.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +646.8%
հավասար Սելեն - 3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +456.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +488.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1263.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1082.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1613.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +646.8%
հավասար Սելեն - 3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +636.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +628%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +636.4%
հավասար Վիտամին B5 - 0.297

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +724.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1058.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +724.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1058.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +54.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.3%
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +609.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +134.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք Ֆորտունա Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 54.17g Թխվածք Ֆորտունա
Սպիտակուցներ 4.2g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 2.7g 31.28g Շոկոլադ
Ածխաջրեր 84g 61.17g Թխվածք Ֆորտունա
Կալորիականություն 378kcal 546kcal Շոկոլադ
Շաքար 45.42g 47.9g Թխվածք Ֆորտունա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 12mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 1.44mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 7mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 35mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 41mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 31mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 0.17mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.06mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.19mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 2.9µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 3IU 50IU Շոկոլադ
Վիտամին A, RAE 1µg 2µg Շոկոլադ
Վիտամին E 0.03mg 0.54mg Շոկոլադ
Վիտամին B1 0.182mg 0.025mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B2 0.13mg 0.05mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B3 1.84mg 0.725mg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B5 0.297mg 0.297mg
Վիտամին B6 0.013mg 0.042mg Շոկոլադ
Folate, total 66µg Թխվածք Ֆորտունա
Վիտամին B12 0.01µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 1.1µg 8.1µg Շոկոլադ
Տրիպտոֆան 0.061mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրեոնին 0.123mg Թխվածք Ֆորտունա
Իզոլեյցին 0.165mg Թխվածք Ֆորտունա
Լեյցին 0.295mg Թխվածք Ֆորտունա
Լիզին 0.157mg Թխվածք Ֆորտունա
Մեթիոնին 0.076mg Թխվածք Ֆորտունա
Ֆենիլալանին 0.203mg Թխվածք Ֆորտունա
Վալին 0.192mg Թխվածք Ֆորտունա
Հիստիդին 0.088mg Թխվածք Ֆորտունա
Խոլեստերին 2mg 8mg Թխվածք Ֆորտունա
Տրանս ճարպ 0.112g Թխվածք Ֆորտունա
Հագեցած ճարպ 0.669g 18.519g Թխվածք Ֆորտունա
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածք Ֆորտունա
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 9.54g Շոկոլադ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 1.092g Շոկոլադ
20:2 n-6 c,c 0.001g Շոկոլադ
18:2 n-6 c,c 0.947g Շոկոլադ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.085g Շոկոլադ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք Ֆորտունա Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
15%
Թխվածք Ֆորտունա
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Շաքար (difference - 2.48g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.85g)
Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: