Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +812.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +59.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +109.9%
հավասար Կալցիում ~33mg
հավասար Երկաթ ~2.27mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +658.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +6125%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +342%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +281.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 59% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +535.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածքաբլիթի խմոր Աղացած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Աղացած միս DV% diff.
Վիտամին B12 0.04µg 2.49µg 102%
Ցինկ 0.64mg 5.84mg 47%
Սպիտակուցներ 5.4g 23.87g 37%
Մանգան 0.765mg 0.009mg 33%
Խոլեստերին 24mg 88mg 21%
Վիտամին B6 0.041mg 0.311mg 21%
Ածխաջրեր 59.1g 0g 20%
Սելեն 9.1µg 19.1µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 0.408g 15%
Վիտամին B1 0.234mg 0.051mg 15%
Վիտամին B3 1.865mg 4.026mg 14%
Choline, total 73.2mg 13%
Նատրիում 294mg 73mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Կալորիականություն 424kcal 241kcal 9%
Ֆոսֆոր 104mg 166mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 7.322g 8%
Folate, total 35µg 7µg 7%
Հագեցած ճարպ 4.751g 6.073g 6%
Ճարպեր 18.9g 15.37g 5%
Կալիում 147mg 241mg 3%
Պղինձ 0.11mg 0.079mg 3%
Վիտամին B5 0.372mg 0.512mg 3%
Մագնեզիում 28mg 17mg 3%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Երկաթ 2.14mg 2.27mg 2%
Վիտամին B2 0.148mg 0.171mg 2%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Կալցիում 31mg 33mg 0%
Վիտամին A 4µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.177mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.227mg 1.055mg 0%
Լեյցին 0.414mg 1.861mg 0%
Լիզին 0.257mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.931mg 0%
Վալին 0.291mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.125mg 0.775mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածքաբլիթի խմոր Աղացած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Թխվածքաբլիթի խմոր
46%
Աղացած միս
Mineral Summary Score
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր
50%
Աղացած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 64mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.322g)
Which food is cheaper?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in Նատրիում (difference - 221mg)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած միս
Աղացած միս is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in vitamins?
Աղացած միս
Աղացած միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: