Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +31.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +325% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 24mg | 87mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 5.71g | 21% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.211mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Վիտամին A | 4µg | 82µg | 9% |
| Երկաթ | 2.14mg | 1.48mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 0.847mg | 6% |
| Ճարպեր | 18.9g | 22.2g | 5% |
| Սելեն | 9.1µg | 12µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.17µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.188mg | 4% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.02mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 3.989g | 3% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 52.2g | 2% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.712mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.18mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.479mg | 2% |
| Folate, total | 35µg | 26µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 11.181g | 2% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 412kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 4.9g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 94mg | 1% |
| Նատրիում | 294mg | 262mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 52.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 28mg | 26mg | 0% |
| Կալցիում | 31mg | 32mg | 0% |
| Կալիում | 147mg | 133mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.751 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.531 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.592 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~11.181g
