Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Լայմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

8

Լայմ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+477.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2175%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.3%

հավասար Կալցիում ~33mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Լայմ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+640%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+832.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+337.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.043mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.765mg	0.008mg	33%
Վիտամին C	0mg	29.1mg	32%
Ճարպեր	18.9g	0.2g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.019g	26%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.022g	21%
Կալորիականություն	424kcal	30kcal	20%
Երկաթ	2.14mg	0.6mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.055g	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.03mg	17%
Ածխաջրեր	59.1g	10.54g	16%
Սելեն	9.1µg	0.4µg	16%
Նատրիում	294mg	2mg	13%
Ֆոսֆոր	104mg	18mg	12%
Վիտամին B3	1.865mg	0.2mg	10%
Վիտամին B2	0.148mg	0.02mg	10%
Սպիտակուցներ	5.4g	0.7g	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Folate, total	35µg	8µg	7%
Ցինկ	0.64mg	0.11mg	5%
Մագնեզիում	28mg	6mg	5%
Պղինձ	0.11mg	0.065mg	5%
Վիտամին B5	0.372mg	0.217mg	3%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին K		0.6µg	1%
Choline, total		5.1mg	1%
Կալիում	147mg	102mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	2.8g	1%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	7.74g	N/A
Կալցիում	31mg	33mg	0%
Շաքար		1.69g	N/A
Վիտամին A	4µg	2µg	0%
Վիտամին B6	0.041mg	0.043mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.003mg	0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg	0.014mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Լայմ

1

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.54 գ

Ջուր: 88.26 գ

Այլ: 0.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+333.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+476.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Լայմ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+55326.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4612.7%