Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածքաբլիթի խմոր vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
հավասար Երկաթ - 2.25
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Սելեն - 9.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 81% 20% 45% 13% 39% 18% 37% 100% 50%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +17%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +506.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125%
հավասար Երկաթ - 2.25
հավասար Մագնեզիում - 28
հավասար Սելեն - 9.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 0% 59% 35% 35% 23% 10% 27% 5% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +119.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +260%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.5%
5% 19% 59% 15%
Սպիտակուցներ: 5.4 գ
Ճարպեր: 18.9 գ
Ածխաջրեր: 59.1 գ
Ջուր: 15.3 գ
Այլ: 1.3 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +503.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +188.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածքաբլիթի խմոր Կարտոֆիլով հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածքաբլիթի խմոր Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 56.6g 40.77g Թխվածքաբլիթի խմոր
Սպիտակուցներ 5.4g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 18.9g 3.13g Թխվածքաբլիթի խմոր
Ածխաջրեր 59.1g 47.07g Թխվածքաբլիթի խմոր
Կալորիականություն 424kcal 266kcal Թխվածքաբլիթի խմոր
Շաքար 9.38g Թխվածքաբլիթի խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 31mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 2.14mg 2.25mg Կարտոֆիլով հաց
Մագնեզիում 28mg 28mg
Ֆոսֆոր 104mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 147mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 294mg 375mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ցինկ 0.64mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.11mg 0.094mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Մանգան 0.765mg 0.253mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Սելեն 9.1µg 9.5µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A 70IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 4µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 0.47mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B1 0.234mg 0.188mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B2 0.148mg 0.106mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B3 1.865mg 1.25mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Վիտամին B5 0.372mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.041mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 35µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.04µg 0.15µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին K 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.081mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Տրեոնին 0.177mg 0.224mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.227mg 0.268mg Կարտոֆիլով հաց
Լեյցին 0.414mg 0.44mg Կարտոֆիլով հաց
Լիզին 0.257mg 0.311mg Կարտոֆիլով հաց
Մեթիոնին 0.122mg 0.112mg Թխվածքաբլիթի խմոր
Ֆենիլալանին 0.278mg 0.285mg Կարտոֆիլով հաց
Վալին 0.291mg 0.305mg Կարտոֆիլով հաց
Հիստիդին 0.125mg 0.143mg Կարտոֆիլով հաց
Խոլեստերին 24mg 0mg Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 4.751g 0g Կարտոֆիլով հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Թխվածքաբլիթի խմոր
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Թխվածքաբլիթի խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531g 0g Թխվածքաբլիթի խմոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592g 0g Թխվածքաբլիթի խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածքաբլիթի խմոր Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Թխվածքաբլիթի խմոր
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
41%
Թխվածքաբլիթի խմոր
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 24mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.751g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Շաքար (difference - 9.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածքաբլիթի խմոր
Թխվածքաբլիթի խմոր is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածքաբլիթի խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: