Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +506.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +254.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +260% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 104mg | 369mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.531g | 0g | 26% |
| Ճարպեր | 18.9g | 3.13g | 24% |
| Folate, total | 35µg | 126µg | 23% |
| Մանգան | 0.765mg | 0.253mg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 4.751g | 0g | 22% |
| Կալիում | 147mg | 718mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.592g | 0g | 17% |
| Կալցիում | 31mg | 188mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 6.3g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.232mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 5.4g | 12.5g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.372mg | 0.817mg | 9% |
| Կալորիականություն | 424kcal | 266kcal | 8% |
| Խոլեստերին | 24mg | 0mg | 8% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.44mg | 7% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Վիտամին B12 | 0.04µg | 0.15µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 59.1g | 47.07g | 4% |
| Նատրիում | 294mg | 375mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.234mg | 0.188mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.865mg | 1.25mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.148mg | 0.106mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.094mg | 2% |
| Վիտամին A | 4µg | 24µg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Երկաթ | 2.14mg | 2.25mg | 1% |
| Սելեն | 9.1µg | 9.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 785kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 56.6g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 9.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.088mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.177mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.227mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.414mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.257mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.125mg | 0.143mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.4 գ
Ճարպեր:
18.9 գ
Ածխաջրեր:
59.1 գ
Ջուր:
15.3 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +119.3% |
