Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Հաղարջ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+114%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+311.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1416.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+87.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%

հավասար Կալցիում ~33mg

հավասար Պղինձ ~0.107mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Հաղարջ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+485%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+196%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1765%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+481.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+337.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	41mg	46%
Ճարպեր	18.9g	0.2g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.028g	26%
Մանգան	0.765mg	0.186mg	25%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.017g	22%
Կալորիականություն	424kcal	56kcal	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.088g	17%
Վիտամին B1	0.234mg	0.04mg	16%
Ածխաջրեր	59.1g	13.8g	15%
Սելեն	9.1µg	0.6µg	15%
Երկաթ	2.14mg	1mg	14%
Նատրիում	294mg	1mg	13%
Վիտամին B3	1.865mg	0.1mg	11%
Վիտամին K		11µg	9%
Ֆոսֆոր	104mg	44mg	9%
Սպիտակուցներ	5.4g	1.4g	8%
Վիտամին B2	0.148mg	0.05mg	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4.3g	7%
Folate, total	35µg	8µg	7%
Վիտամին B5	0.372mg	0.064mg	6%
Ֆրուկտոզա		3.53g	4%
Ցինկ	0.64mg	0.23mg	4%
Կալիում	147mg	275mg	4%
Մագնեզիում	28mg	13mg	4%
Վիտամին B6	0.041mg	0.07mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Choline, total		7.6mg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	9.5g	N/A
Կալցիում	31mg	33mg	0%
Շաքար		7.37g	N/A
Պղինձ	0.11mg	0.107mg	0%
Վիտամին A	4µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg		0%
Տրեոնին	0.177mg		0%
Իզոլեյցին	0.227mg		0%
Լեյցին	0.414mg		0%
Լիզին	0.257mg		0%
Մեթիոնին	0.122mg		0%
Ֆենիլալանին	0.278mg		0%
Վալին	0.291mg		0%
Հիստիդին	0.125mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Հաղարջ

1

Սպիտակուցներ: 1.4 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 13.8 գ

Ջուր: 83.95 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9350%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+328.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+448.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Հաղարջ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+37510.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2845.5%