Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

1

Նուշ

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+122%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+864.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+767.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+398.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+73.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+837.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+387.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+184.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Նուշ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+668.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+234.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		25.63mg	171%
Պղինձ	0.11mg	1.031mg	102%
Վիտամին B2	0.148mg	1.138mg	76%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	12.329g	65%
Մանգան	0.765mg	2.179mg	61%
Մագնեզիում	28mg	270mg	58%
Ֆոսֆոր	104mg	481mg	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	31.551g	53%
Ճարպեր	18.9g	49.93g	48%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	12.5g	40%
Սպիտակուցներ	5.4g	21.15g	32%
Կալցիում	31mg	269mg	24%
Ցինկ	0.64mg	3.12mg	23%
Երկաթ	2.14mg	3.71mg	20%
Կալիում	147mg	733mg	17%
Նատրիում	294mg	1mg	13%
Ածխաջրեր	59.1g	21.55g	13%
Վիտամին B3	1.865mg	3.618mg	11%
Choline, total		52.1mg	9%
Սելեն	9.1µg	4.1µg	9%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Կալորիականություն	424kcal	579kcal	8%
Վիտամին B6	0.041mg	0.137mg	7%
Հագեցած ճարպ	4.751g	3.802g	4%
Folate, total	35µg	44µg	2%
Վիտամին B5	0.372mg	0.471mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին B1	0.234mg	0.205mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	9.05g	N/A
Շաքար		4.35g	N/A
Օսլա		0.72g	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.015g	N/A
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.211mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.601mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.751mg	0%
Լեյցին	0.414mg	1.473mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.568mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.157mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	1.132mg	0%
Վալին	0.291mg	0.855mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.539mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		12.32g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Նուշ

3

Սպիտակուցներ: 21.15 գ

Ճարպեր: 49.93 գ

Ածխաջրեր: 21.55 գ

Ջուր: 4.41 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+174.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+246.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+127.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Նուշ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-20%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+199.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+375.7%