Тесто для печенья или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тесто для печенья и миндаль
- Тесто для печенья содержит меньше калорий, чем миндаль. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, миндаль содержат только 579 калорий.
- Миндаль по количеству меди, витамина B2, марганца, магния, фосфора, клетчатки, кальция, цинка, железа и калия богаты чем тесто для печенья.
- Миндаль покрывают вашу дневную потребность в меди на 102% больше, чем тесто для печенья.
- Миндаль имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта миндаль составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тесто для печенья составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cookies, oatmeal, refrigerated dough и Nuts, almonds.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +122% |
| Содержит больше МагнийМагний | +864.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +767.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +398.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +837.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +362.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +184.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +668.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +94% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 25.63mg | 171% | |
| Медь | 0.11mg | 1.031mg | 102% |
| Витамин B2 | 0.148mg | 1.138mg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.592g | 12.329g | 65% |
| Марганец | 0.765mg | 2.179mg | 61% |
| Магний | 28mg | 270mg | 58% |
| Фосфор | 104mg | 481mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.531g | 31.551g | 53% |
| Жиры | 18.9g | 49.93g | 48% |
| Клетчатка | 2.5g | 12.5g | 40% |
| Белки | 5.4g | 21.15g | 32% |
| Кальций | 31mg | 269mg | 24% |
| Цинк | 0.64mg | 3.12mg | 23% |
| Железо | 2.14mg | 3.71mg | 20% |
| Калий | 147mg | 733mg | 17% |
| Натрий | 294mg | 1mg | 13% |
| Углеводы | 59.1g | 21.55g | 13% |
| Витамин B3 | 1.865mg | 3.618mg | 11% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Селен | 9.1µg | 4.1µg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 424kcal | 579kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.041mg | 0.137mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.751g | 3.802g | 4% |
| Витамин B9 | 35µg | 44µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.372mg | 0.471mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.234mg | 0.205mg | 2% |
| Чистые углеводы | 56.6g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 4.35g | N/A | |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.088mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.177mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.227mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.414mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.278mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.291mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.125mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +174.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +246.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +291.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +164.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +199.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +375.7% |
