Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Չամիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Չամիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+190.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1416.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+189.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~101mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

7

Չամիչ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+600%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+324.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆրուկտոզա		29.68g	37%
Ճարպեր	18.9g	0.46g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.051g	26%
Պղինձ	0.11mg	0.318mg	23%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.058g	21%
Մանգան	0.765mg	0.299mg	20%
Կալիում	147mg	749mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.037g	17%
Սելեն	9.1µg	0.6µg	15%
Նատրիում	294mg	11mg	12%
Վիտամին B1	0.234mg	0.106mg	11%
Վիտամին B6	0.041mg	0.174mg	10%
Folate, total	35µg	5µg	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին B3	1.865mg	0.766mg	7%
Ածխաջրեր	59.1g	79.18g	7%
Կալորիականություն	424kcal	299kcal	6%
Վիտամին B5	0.372mg	0.095mg	6%
Սպիտակուցներ	5.4g	3.07g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	3.7g	5%
Ցինկ	0.64mg	0.22mg	4%
Վիտամին K		3.5µg	3%
Երկաթ	2.14mg	1.88mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Choline, total		11.1mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Վիտամին B2	0.148mg	0.125mg	2%
Կալցիում	31mg	50mg	2%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Մագնեզիում	28mg	32mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	75.48g	N/A
Շաքար		59.19g	N/A
Ֆոսֆոր	104mg	101mg	0%
Վիտամին A	4µg	0µg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.05mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.077mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.057mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.096mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.084mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.021mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.065mg	0%
Վալին	0.291mg	0.083mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.072mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Չամիչ

3

Սպիտակուցներ: 3.07 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 79.18 գ

Ջուր: 15.43 գ

Այլ: 1.86 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4008.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.1%

հավասար Ջուր ~15.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Չամիչ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+20549%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+6905.4%