Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

5

Սալորաչիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+130.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+155.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2933.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+398%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+155.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սալորաչիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+358.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+775%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.882mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		59.5µg	50%
Ճարպեր	18.9g	0.38g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.053g	26%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.088g	21%
Մանգան	0.765mg	0.299mg	20%
Պղինձ	0.11mg	0.281mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	7.1g	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.062g	17%
Կալիում	147mg	732mg	17%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Սելեն	9.1µg	0.3µg	16%
Վիտամին B1	0.234mg	0.051mg	15%
Երկաթ	2.14mg	0.93mg	15%
Վիտամին B6	0.041mg	0.205mg	13%
Նատրիում	294mg	2mg	13%
Կալորիականություն	424kcal	240kcal	9%
Folate, total	35µg	4µg	8%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Սպիտակուցներ	5.4g	2.18g	6%
Ֆոսֆոր	104mg	69mg	5%
Վիտամին A	4µg	39µg	4%
Վիտամին B2	0.148mg	0.186mg	3%
Վիտամին E		0.43mg	3%
Մագնեզիում	28mg	41mg	3%
Ցինկ	0.64mg	0.44mg	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Choline, total		10.1mg	2%
Ածխաջրեր	59.1g	63.88g	2%
Օսլա		5.11g	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Վիտամին B5	0.372mg	0.422mg	1%
Կալցիում	31mg	43mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	56.78g	N/A
Շաքար		38.13g	N/A
Վիտամին B3	1.865mg	1.882mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.041mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.052mg	0%
Վալին	0.291mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.027mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Սալորաչիր

3

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4873.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+103.1%

հավասար Ածխաջրեր ~63.88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+19769.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4080.6%