Համեմատել Թխվածքաբլիթի խմոր և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Տոմատի մածուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+71.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+589.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+231.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.9%

հավասար Ցինկ ~0.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թխվածքաբլիթի խմոր

4

Տոմատի մածուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+191.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+426.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.153mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին E		4.3mg	29%
Ճարպեր	18.9g	0.47g	28%
Պղինձ	0.11mg	0.365mg	28%
Կալիում	147mg	1014mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.531g	0.067g	26%
Վիտամին C	0mg	21.9mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.751g	0.1g	21%
Մանգան	0.765mg	0.302mg	20%
Կալորիականություն	424kcal	82kcal	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.592g	0.16g	16%
Վիտամին B1	0.234mg	0.06mg	15%
Վիտամին B6	0.041mg	0.216mg	13%
Ածխաջրեր	59.1g	18.91g	13%
Երկաթ	2.14mg	2.98mg	11%
Նատրիում	294mg	59mg	10%
Վիտամին K		11.4µg	10%
Խոլեստերին	24mg	0mg	8%
Վիտամին B3	1.865mg	3.076mg	8%
Վիտամին A	4µg	76µg	8%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Սելեն	9.1µg	5.3µg	7%
Choline, total		38.5mg	7%
Folate, total	35µg	12µg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	4.1g	6%
Վիտամին B5	0.372mg	0.142mg	5%
Մագնեզիում	28mg	42mg	3%
Ֆոսֆոր	104mg	83mg	3%
Սպիտակուցներ	5.4g	4.32g	2%
Վիտամին B12	0.04µg	0µg	2%
Կալցիում	31mg	36mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	56.6g	14.81g	N/A
Շաքար		12.18g	N/A
Ցինկ	0.64mg	0.63mg	0%
Օսլա		0.22g	0%
Վիտամին B2	0.148mg	0.153mg	0%
Տրիպտոֆան	0.088mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.177mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.227mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.414mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.257mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.122mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.278mg	0.13mg	0%
Վալին	0.291mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.125mg	0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Տոմատի մածուկ

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3921.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+212.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+380.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+115.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+15617.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1520%