Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թունա և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3631%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3753.8%
հավասար Մագնեզիում - 46
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +179.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3631%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +525.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3753.8%
հավասար Մագնեզիում - 46

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1976%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5450%
հավասար Վիտամին B1 - 0.146
հավասար Վիտամին B5 - 0.319
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +132.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2725.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1976%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +5450%
հավասար Վիտամին B1 - 0.146
հավասար Վիտամին B5 - 0.319

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 68.55
29% 69%
Սպիտակուցներ: 29.15 գ
Ճարպեր: 0.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.98 գ
Այլ: 1.28 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր - 68.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.1%
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: 0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.175 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4500%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թունա Pigeon pea
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 16.55g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 29.15g 6.76g Թունա
Ճարպեր 0.59g 0.38g Թունա
Ածխաջրեր 0g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 130kcal 121kcal Թունա
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6.7g Pigeon pea
Կալցիում 4mg 43mg Pigeon pea
Երկաթ 0.92mg 1.11mg Pigeon pea
Մագնեզիում 42mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 333mg 119mg Թունա
Կալիում 527mg 384mg Թունա
Նատրիում 54mg 5mg Pigeon pea
Ցինկ 0.45mg 0.9mg Pigeon pea
Պղինձ 0.043mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.013mg 0.501mg Pigeon pea
Սելեն 108.2µg 2.9µg Թունա
Վիտամին A 65IU 3IU Թունա
Վիտամին A, RAE 22µg 0µg Թունա
Վիտամին E 0.29mg Թունա
Վիտամին D 82IU 0IU Թունա
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 0µg Թունա
Վիտամին B1 0.134mg 0.146mg Pigeon pea
Վիտամին B2 0.137mg 0.059mg Թունա
Վիտամին B3 22.07mg 0.781mg Թունա
Վիտամին B5 0.334mg 0.319mg Թունա
Վիտամին B6 1.038mg 0.05mg Թունա
Folate, total 2µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին B12 2.35µg 0µg Թունա
Վիտամին K 0.1µg Թունա
Տրիպտոֆան 0.313mg 0.066mg Թունա
Տրեոնին 1.224mg 0.239mg Թունա
Իզոլեյցին 1.287mg 0.245mg Թունա
Լեյցին 2.27mg 0.483mg Թունա
Լիզին 2.565mg 0.474mg Թունա
Մեթիոնին 0.827mg 0.076mg Թունա
Ֆենիլալանին 1.091mg 0.579mg Թունա
Վալին 1.438mg 0.292mg Թունա
Հիստիդին 0.822mg 0.241mg Թունա
Խոլեստերին 47mg 0mg Pigeon pea
Տրանս ճարպ 0.02g 0g Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.205g 0.083g Pigeon pea
22:6 n-3 (DHA) 0.105g Թունա
20:5 n-3 (EPA) 0.015g Թունա
22:5 n-3 (DPA) 0.005g Թունա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.138g 0.003g Թունա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.175g 0.205g Pigeon pea
20:2 n-6 c,c 0.002g Թունա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թունա Pigeon pea
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
92%
Թունա
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
88%
Թունա
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Թունա
Թունա is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Թունա
Թունա is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Թունա
Թունա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Նատրիում (difference - 49mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.122g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: