Համեմատել Թրաձուկ և Port Salut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Port Salut

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+266.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+109.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+372.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.4%

հավասար Երկաթ ~0.43mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

7

Port Salut

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+904.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+3220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+535.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15323.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1060.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+403.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+632.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	14.5µg	98%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.5µg	81%
Վիտամին D	666IU	21IU	81%
Հագեցած ճարպ	1.911g	16.691g	67%
Կալցիում	6mg	650mg	64%
Վիտամին B3	9.254mg	0.06mg	57%
Վիտամին B6	0.615mg	0.053mg	43%
Ճարպեր	7.93g	28.2g	31%
Վիտամին A	43µg	315µg	30%
Նատրիում	97mg	534mg	19%
Ցինկ	0.78mg	2.6mg	17%
Խոլեստերին	78mg	123mg	15%
Վիտամին E	2.41mg	0.24mg	14%
Վիտամին B2	0.063mg	0.24mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	9.338g	14%
Choline, total	77.5mg	15.4mg	11%
Կալիում	499mg	136mg	11%
Կալորիականություն	172kcal	352kcal	9%
Ֆոսֆոր	304mg	360mg	8%
Վիտամին B1	0.089mg	0.014mg	6%
Վիտամին B12	1.62µg	1.5µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	0.729g	4%
Վիտամին B5	0.417mg	0.21mg	4%
Folate, total	2µg	18µg	4%
Մագնեզիում	35mg	24mg	3%
Պղինձ	0.046mg	0.022mg	3%
Վիտամին K	0.1µg	2.4µg	2%
Սպիտակուցներ	23.45g	23.78g	1%
Ածխաջրեր	0g	0.57g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.57g	N/A
Երկաթ	0.45mg	0.43mg	0%
Շաքար	0g	0.57g	N/A
Մանգան	0.013mg	0.011mg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.343mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.876mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	1.446mg	0%
Լեյցին	1.919mg	2.482mg	0%
Լիզին	2.168mg	1.987mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.734mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	1.323mg	0%
Վալին	1.216mg	1.707mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.686mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

1

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Port Salut

4

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+50.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+455.6%

հավասար Սպիտակուցներ ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Port Salut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87.7%