Համեմատել Թրաձուկ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Կաթնային կոկտեյլ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2878.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+10.9%

հավասար Նատրիում ~95mg

հավասար Մանգան ~0.014mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

9

Կաթնային կոկտեյլ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+1283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6238.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+442%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	68.5µg	2.3µg	120%
Վիտամին D	666IU	48IU	77%
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	1.2µg	77%
Վիտամին B3	9.254mg	0.146mg	57%
Վիտամին B12	1.62µg	0.52µg	46%
Վիտամին B6	0.615mg	0.042mg	44%
Սպիտակուցներ	23.45g	3.86g	39%
Ֆոսֆոր	304mg	115mg	27%
Խոլեստերին	78mg	12mg	22%
Վիտամին E	2.41mg	0.05mg	16%
Կալցիում	6mg	146mg	14%
Choline, total	77.5mg	14.3mg	11%
Վիտամին B2	0.063mg	0.195mg	10%
Կալիում	499mg	183mg	9%
Ճարպեր	7.93g	3.03g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	0.113g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	0.875g	7%
Ածխաջրեր	0g	17.75g	6%
Մագնեզիում	35mg	12mg	5%
Վիտամին B1	0.089mg	0.03mg	5%
Ցինկ	0.78mg	0.39mg	4%
Երկաթ	0.45mg	0.1mg	4%
Կալորիականություն	172kcal	112kcal	3%
Վիտամին A	43µg	25µg	2%
Վիտամին B5	0.417mg	0.368mg	1%
Folate, total	2µg	7µg	1%
Պղինձ	0.046mg	0.051mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	17.75g	N/A
Շաքար	0g	17.75g	N/A
Նատրիում	97mg	95mg	0%
Մանգան	0.013mg	0.014mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g		N/A
Հագեցած ճարպ	1.911g	1.886g	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	0.234mg	0%
Լեյցին	1.919mg	0.378mg	0%
Լիզին	2.168mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.186mg	0%
Վալին	1.216mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Կաթնային կոկտեյլ

3

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+507.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+161.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+152.8%

հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+305%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1110.6%