Համեմատել Թրաձուկ և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

4

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+149.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+444.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1012.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.8%

հավասար Մանգան ~0.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Թրաձուկ

6

Տավարի պարանոց

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+16500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+64.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Choline, total ~79mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3)	16.6µg	0.1µg	83%
Վիտամին D	666IU	5IU	83%
Սելեն	68.5µg	27.5µg	75%
Ցինկ	0.78mg	8.68mg	72%
Վիտամին B12	1.62µg	3.03µg	59%
Հագեցած ճարպ	1.911g	8.66g	31%
Վիտամին B3	9.254mg	4.663mg	29%
Երկաթ	0.45mg	2.45mg	25%
Վիտամին B6	0.615mg	0.373mg	19%
Ճարպեր	7.93g	19.64g	18%
Ֆոսֆոր	304mg	193mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.544g	9.457g	15%
Վիտամին E	2.41mg	0.1mg	15%
Վիտամին B2	0.063mg	0.191mg	10%
Վիտամին B5	0.417mg	0.752mg	7%
Կալորիականություն	172kcal	277kcal	5%
Կալիում	499mg	325mg	5%
Վիտամին A	43µg	7µg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.368g	0.81g	4%
Պղինձ	0.046mg	0.077mg	3%
Սպիտակուցներ	23.45g	24.98g	3%
Մագնեզիում	35mg	22mg	3%
Խոլեստերին	78mg	87mg	3%
Վիտամին B1	0.089mg	0.066mg	2%
Նատրիում	97mg	71mg	1%
Կալցիում	6mg	16mg	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.6µg	1%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Մանգան	0.013mg	0.012mg	0%
Տրանս ճարպ	0.056g	1.287g	N/A
Choline, total	77.5mg	79mg	0%
Տրիպտոֆան	0.265mg	0.281mg	0%
Տրեոնին	1.035mg	1.099mg	0%
Իզոլեյցին	1.088mg	1.062mg	0%
Լեյցին	1.919mg	2.009mg	0%
Լիզին	2.168mg	2.184mg	0%
Մեթիոնին	0.699mg	0.709mg	0%
Ֆենիլալանին	0.922mg	0.951mg	0%
Վալին	1.216mg	1.129mg	0%
Հիստիդին	0.695mg	0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.127g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.772g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.168g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.022g	0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+125%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+147.7%

հավասար Սպիտակուցներ ~24.98g

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թրաձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+68.9%