Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Բեֆստրոգանով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Բեֆստրոգանով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +615%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1240%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2700%
հավասար Ջուր ~79.9g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սառույց Բեֆստրոգանով
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Բեֆստրոգանով DV% diff.
Վիտամին K 102.8µg 86%
Նատրիում 4mg 435mg 19%
Folate, total 5µg 67µg 16%
Սելեն 0.1µg 7.6µg 14%
Վիտամին B12 0µg 0.26µg 11%
Հագեցած ճարպ 0g 2.324g 11%
Պղինձ 0.01mg 0.1mg 10%
Երկաթ 0.09mg 0.88mg 10%
Ցինկ 0.03mg 1.1mg 10%
Սպիտակուցներ 0.03g 5.1g 10%
Վիտամին A 84µg 9%
Խոլեստերին 0mg 21mg 7%
Ֆոսֆոր 0mg 50mg 7%
Ճարպեր 0.02g 4.6g 7%
Վիտամին B2 0.01mg 0.09mg 6%
Վիտամին B3 0.715mg 0.1mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.556g 4%
Կալիում 6mg 140mg 4%
Վիտամին B6 0.002mg 0.06mg 4%
Choline, total 18mg 3%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Վիտամին B1 0.005mg 0.04mg 3%
Կալորիականություն 53kcal 98kcal 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g 2%
Կալցիում 1mg 20mg 2%
Ածխաջրեր 13.5g 9g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.246g 2%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 8.4g N/A
Մագնեզիում 0mg 2mg 0%
Շաքար 1.68g N/A
Վիտամին B5 0.005mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սառույց Բեֆստրոգանով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Իտալական սառույց
33%
Բեֆստրոգանով
Mineral Summary Score
1%
Իտալական սառույց
24%
Բեֆստրոգանով

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 1.68g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 431mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.324g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բեֆստրոգանով
Բեֆստրոգանով is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: