Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +73000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +10333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +495.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Մոցարելլա DV% diff.
Ֆոսֆոր 0mg 524mg 75%
Կալցիում 1mg 731mg 73%
Սպիտակուցներ 0.03g 27.5g 55%
Հագեցած ճարպ 0g 10.867g 49%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Ցինկ 0.03mg 3.13mg 28%
Սելեն 0.1µg 15.7µg 28%
Ճարպեր 0.02g 17.1g 26%
Վիտամին B2 0.01mg 0.34mg 25%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Վիտամին A 137µg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.844g 12%
Կալորիականություն 53kcal 280kcal 11%
Վիտամին B6 0.002mg 0.08mg 6%
Մագնեզիում 0mg 26mg 6%
Վիտամին B3 0.715mg 0.12mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.509g 3%
Choline, total 18.4mg 3%
Կալիում 6mg 95mg 3%
Ածխաջրեր 13.5g 3.1g 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Պղինձ 0.01mg 0.027mg 2%
Երկաթ 0.09mg 0.25mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 2%
Վիտամին D 13IU 2%
Վիտամին B1 0.005mg 0.02mg 1%
Մանգան 0.02mg 1%
Վիտամին E 0.15mg 1%
Նատրիում 4mg 16mg 1%
Folate, total 5µg 9µg 1%
Վիտամին C 0.5mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 3.1g N/A
Շաքար 1.23g N/A
Վիտամին B5 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4700%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: