Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական սառույց և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական սառույց vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.53% 3.4% 3.3% 0.82% 0% 0.52% 2.6% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +570%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +995%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 1.3% 2.3% 13% 0.3% 0.46% 0% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +979.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +840%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 86%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 13.5 գ
Ջուր: 86.4 գ
Այլ: 0.05 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +55850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +5300%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական սառույց Սենդվիչ հավի մսով
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական սառույց Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B3 0.715mg 7.72mg 44%
Սելեն 0.1µg 19.9µg 36%
Սպիտակուցներ 0.03g 16.28g 33%
Նատրիում 4mg 753mg 33%
Վիտամին B6 0.002mg 0.383mg 29%
Ֆոսֆոր 0mg 185mg 26%
Վիտամին B5 0.005mg 1.2mg 24%
Վիտամին B2 0.01mg 0.3mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 3.177g 21%
Երկաթ 0.09mg 1.77mg 21%
Վիտամին B1 0.005mg 0.23mg 19%
Ճարպեր 0.02g 11.19g 17%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 4.481g 11%
Folate, total 5µg 47µg 11%
Հագեցած ճարպ 0g 2.123g 10%
Կալորիականություն 53kcal 250kcal 10%
Մանգան 0.02mg 0.219mg 9%
Օսլա 16.5g 7%
Կալիում 6mg 245mg 7%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Choline, total 35.3mg 6%
Մագնեզիում 0mg 24mg 6%
Կալցիում 1mg 58mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Պղինձ 0.01mg 0.067mg 6%
Վիտամին B12 0µg 0.13µg 5%
Ցինկ 0.03mg 0.61mg 5%
Ածխաջրեր 13.5g 20.89g 2%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին C 0.5mg 0.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.5g 19.49g N/A
Շաքար 3.64g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական սառույց Սենդվիչ հավի մսով
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Իտալական սառույց
44%
Սենդվիչ հավի մսով
Mineral Summary Score
1%
Իտալական սառույց
48%
Սենդվիչ հավի մսով

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սենդվիչ հավի մսով
Սենդվիչ հավի մսով is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Շաքար (difference - 3.64g)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Նատրիում (difference - 749mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.123g)
Which food is lower in glycemic index?
Իտալական սառույց
Իտալական սառույց is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական սառույց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168812/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: