Համեմատել Իրիս և Կճուճի մեջ կարմրացրած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իրիս

1

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

9

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+112.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+375%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+352.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+7966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5450%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+443.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իրիս

4

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14055.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+326.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+3044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+350%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.11µg	2.13µg	84%
Հագեցած ճարպ	20.565g	7.548g	59%
Ցինկ	0.12mg	6.66mg	59%
Սպիտակուցներ	1.07g	28.94g	56%
Սելեն	0.8µg	27µg	48%
Վիտամին A	319µg	0µg	35%
Երկաթ	0.03mg	2.42mg	30%
Վիտամին B3	0.029mg	4.105mg	25%
Ածխաջրեր	64.72g	0g	22%
Ճարպեր	32.75g	19.17g	21%
Վիտամին B6	0.009mg	0.283mg	21%
Choline, total		110.2mg	20%
Ֆոսֆոր	32mg	174mg	20%
Կալորիականություն	560kcal	297kcal	13%
Պղինձ	0.003mg	0.099mg	11%
Վիտամին B5	0.134mg	0.571mg	9%
Վիտամին B2	0.068mg	0.171mg	8%
Կալիում	51mg	231mg	5%
Նատրիում	135mg	47mg	4%
Վիտամին B1	0.008mg	0.059mg	4%
Մագնեզիում	4mg	19mg	4%
Խոլեստերին	104mg	116mg	4%
Վիտամին E	0.94mg	0.51mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.222g	0.708g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.964g	8.175g	2%
Կալցիում	34mg	16mg	2%
Folate, total	2µg	9µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին K	2.8µg	1.8µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	64.72g	0g	N/A
Շաքար	63.47g	0g	N/A
Մանգան	0.002mg	0.01mg	0%
Տրանս ճարպ	0.674g		N/A
Տրիպտոֆան		0.19mg	0%
Տրեոնին		1.156mg	0%
Իզոլեյցին		1.317mg	0%
Լեյցին		2.302mg	0%
Լիզին		2.446mg	0%
Մեթիոնին		0.754mg	0%
Ֆենիլալանին		1.143mg	0%
Վալին		1.436mg	0%
Հիստիդին		0.924mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.065g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.445g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իրիս

3

Սպիտակուցներ: 1.07 գ

Ճարպեր: 32.75 գ

Ածխաջրեր: 64.72 գ

Ջուր: 0.55 գ

Այլ: 0.91 գ

Կճուճի մեջ կարմրացրած միս

2

Սպիտակուցներ: 28.94 գ

Ճարպեր: 19.17 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 51.9 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-9200%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2604.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+9336.4%