Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոտլանդական կարագ (իրիս)
  5. Compare
  6. Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs. Ռոմանո պանիր

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Ռոմանո պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
1
:
9
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2316.7%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Ռոմանո պանիր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +26500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2900%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2316.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
0
:
11
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1%
Ռոմանո պանիր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +315%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +208.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
1
:
4
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +716.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +558.8%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Ռոմանո պանիր
32% 27% 4% 31% 7%
Սպիտակուցներ: 31.8 գ
Ճարպեր: 26.94 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 30.91 գ
Այլ: 6.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +105900%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +716.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +488.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +558.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
1
:
2
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +827.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Ռոմանո պանիր
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.593 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +827.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +386.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ռոմանո պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ռոմանո պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 3.63g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 0.03g 31.8g Ռոմանո պանիր
Ճարպեր 3.3g 26.94g Ռոմանո պանիր
Ածխաջրեր 90.4g 3.63g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 391kcal 387kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 80.46g 0.73g Ռոմանո պանիր
Կալցիում 4mg 1064mg Ռոմանո պանիր
Երկաթ 0.01mg 0.77mg Ռոմանո պանիր
Մագնեզիում 0mg 41mg Ռոմանո պանիր
Ֆոսֆոր 1mg 760mg Ռոմանո պանիր
Կալիում 3mg 86mg Ռոմանո պանիր
Նատրիում 391mg 1433mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ցինկ 0.09mg 2.58mg Ռոմանո պանիր
Պղինձ 0.001mg 0.03mg Ռոմանո պանիր
Մանգան 0.001mg 0.02mg Ռոմանո պանիր
Սելեն 0.6µg 14.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին A 100IU 415IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին A, RAE 28µg 96µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին E 0.09mg 0.23mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին D 0IU 20IU Ռոմանո պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B1 0.012mg 0.037mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B2 0.016mg 0.37mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B3 0.002mg 0.077mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B5 0.004mg 0.424mg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B6 0mg 0.085mg Ռոմանո պանիր
Folate, total 0µg 7µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին B12 0µg 1.12µg Ռոմանո պանիր
Վիտամին K 0.3µg 2.2µg Ռոմանո պանիր
Տրիպտոֆան 0.429mg Ռոմանո պանիր
Տրեոնին 1.171mg Ռոմանո պանիր
Իզոլեյցին 1.685mg Ռոմանո պանիր
Լեյցին 3.071mg Ռոմանո պանիր
Լիզին 2.941mg Ռոմանո պանիր
Մեթիոնին 0.852mg Ռոմանո պանիր
Ֆենիլալանին 1.71mg Ռոմանո պանիր
Վալին 2.183mg Ռոմանո պանիր
Հիստիդին 1.231mg Ռոմանո պանիր
Խոլեստերին 9mg 104mg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Հագեցած ճարպ 2.065g 17.115g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 7.838g Ռոմանո պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 0.593g Ռոմանո պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոտլանդական կարագ (իրիս) Ռոմանո պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամել
Կարամել
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռիկոտա
Ռիկոտա
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
28%
Ռոմանո պանիր
Mineral Summary Score
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
106%
Ռոմանո պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in Շաքար (difference - 79.73g)
Which food is lower in glycemic index?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Նատրիում (difference - 1042mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.05g)
Which food is cheaper?
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) is cheaper (difference - $2.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Ռոմանո պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: