Համեմատել Լազանյա և Kellogg's Special K սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լազանյա

7

Kellogg's Special K

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+269.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+139.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3843.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+245.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լազանյա

3

Kellogg's Special K

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+6900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+110.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2620%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1119.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+2481.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+5178.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+5778.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5275%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.33µg	19.4µg	795%
Վիտամին B6	0.122mg	6.44mg	486%
Երկաթ	0.71mg	28mg	341%
Folate, total	24µg	1290µg	317%
Վիտամին B2	0.074mg	1.91mg	141%
Վիտամին B1	0.07mg	1.69mg	135%
Վիտամին B3	1.528mg	22.6mg	132%
Վիտամին E	0.85mg	15.3mg	96%
Վիտամին C	2.5mg	68mg	73%
Սելեն	15.9µg	54.9µg	71%
Վիտամին A	41µg	500µg	51%
Սպիտակուցներ	7.28g	17.79g	21%
Ածխաջրեր	15.36g	73.4g	19%
Վիտամին D	1IU	134IU	17%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	3.3µg	17%
Նատրիում	373mg	667mg	13%
Կալորիականություն	135kcal	377kcal	12%
Ֆոսֆոր	115mg	48mg	10%
Պղինձ	0.09mg	0.179mg	10%
Հագեցած ճարպ	2.348g	0.4g	9%
Մանգան	0.193mg		8%
Կալցիում	88mg	23mg	7%
Վիտամին B5	0.323mg		6%
Վիտամին K	7µg	0.1µg	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Ճարպեր	4.92g	1.79g	5%
Օսլա	9.83g		4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.758g	0.3g	4%
Կալիում	196mg	53mg	4%
Մագնեզիում	20mg	12mg	2%
Choline, total	23.2mg	11mg	2%
Ցինկ	0.87mg	0.69mg	2%
Ֆրուկտոզա	1.04g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.4g	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.66g	72g	N/A
Շաքար	3.11g	12.69g	N/A
Տրանս ճարպ	0.196g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	0.4g	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg		0%
Տրեոնին	0.219mg		0%
Իզոլեյցին	0.224mg		0%
Լեյցին	0.578mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.164mg		0%
Ֆենիլալանին	0.329mg		0%
Վալին	0.285mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.026g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լազանյա

2

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Kellogg's Special K

3

Սպիտակուցներ: 17.79 գ

Ճարպեր: 1.79 գ

Ածխաջրեր: 73.4 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 4.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+174.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2262.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+377.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.1%