Համեմատել Լազանյա և Tortellini սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լազանյա

3

Tortellini

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+111.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+50.3%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Նատրիում ~406mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լազանյա

7

Tortellini

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+438.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+329.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+318.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+76.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+208.3%

հավասար Վիտամին A ~38µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.07mg	0.313mg	20%
Վիտամին B2	0.074mg	0.31mg	18%
Սելեն	15.9µg	23.9µg	15%
Ֆոսֆոր	115mg	212mg	14%
Folate, total	24µg	74µg	13%
Սպիտակուցներ	7.28g	13.5g	12%
Ածխաջրեր	15.36g	47g	11%
Երկաթ	0.71mg	1.5mg	10%
Կալորիականություն	135kcal	307kcal	9%
Խոլեստերին	17mg	42mg	8%
Մանգան	0.193mg		8%
Վիտամին B12	0.33µg	0.16µg	7%
Վիտամին B3	1.528mg	2.696mg	7%
Հագեցած ճարպ	2.348g	3.6g	6%
Վիտամին B6	0.122mg	0.043mg	6%
Վիտամին B5	0.323mg		6%
Կալցիում	88mg	152mg	6%
Վիտամին K	7µg	1.3µg	5%
Վիտամին E	0.85mg	0.16mg	5%
Օսլա	9.83g		4%
Ճարպեր	4.92g	7.23g	4%
Choline, total	23.2mg	5.4mg	3%
Վիտամին C	2.5mg	0mg	3%
Կալիում	196mg	89mg	3%
Ֆրուկտոզա	1.04g		1%
Ցինկ	0.87mg	1.02mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.758g	2.066g	1%
Նատրիում	373mg	406mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	1.9g	1%
Պղինձ	0.09mg	0.08mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	13.66g	45.1g	N/A
Վիտամին D	1IU	0IU	0%
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Շաքար	3.11g	0.95g	N/A
Վիտամին A	41µg	38µg	0%
Տրանս ճարպ	0.196g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.433g	0.461g	0%
Տրիպտոֆան	0.085mg		0%
Տրեոնին	0.219mg		0%
Իզոլեյցին	0.224mg		0%
Լեյցին	0.578mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.164mg		0%
Ֆենիլալանին	0.329mg		0%
Վալին	0.285mg		0%
Հիստիդին	0.183mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.026g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g	0g	N/A
20:3 n-6	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.322g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լազանյա

1

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Tortellini

4

Սպիտակուցներ: 13.5 գ

Ճարպեր: 7.23 գ

Ածխաջրեր: 47 գ

Ջուր: 30.5 գ

Այլ: 1.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+132.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+47%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+206%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+12.7%