Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Լազանյա
  5. Compare
  6. Լազանյա vs. Տաքդեղ

Համեմատել Լազանյա և Տաքդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լազանյա vs Տաքդեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լազանյա
Լազանյա
4
:
6
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.8%
Լազանյա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 27% 27% 15% 50% 18% 49% 24% 30% 26% 87%
Տաքդեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +190%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +69%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +22.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լազանյա
Լազանյա
5
:
6
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +104.3%
հավասար Folate, total - 23
Լազանյա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 17% 0% 9% 18% 18% 29% 20% 29% 18% 42% 18%
Տաքդեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +9600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +104.3%
հավասար Folate, total - 23

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
4
:
1
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2360%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Լազանյա
7% 5% 15% 71%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 4.92 գ
Ածխաջրեր: 15.36 գ
Ջուր: 70.87 գ
Այլ: 1.57 գ
Տաքդեղ
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 9.46 գ
Ջուր: 87.74 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +264%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2360%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լազանյա
Լազանյա
2
:
1
Տաքդեղ
Տաքդեղ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +297.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%
Լազանյա
52% 39% 10%
Հագեցած ճարպ: 2.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.758 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.433 գ
Տաքդեղ
15% 8% 77%
Հագեցած ճարպ: 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +15881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +297.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լազանյա Տաքդեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լազանյա Տաքդեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.66g 7.96g Լազանյա
Սպիտակուցներ 7.28g 2g Լազանյա
Ճարպեր 4.92g 0.2g Լազանյա
Ածխաջրեր 15.36g 9.46g Լազանյա
Կալորիականություն 135kcal 40kcal Լազանյա
Օսլա 9.83g Լազանյա
Ֆրուկտոզա 1.04g Լազանյա
Շաքար 3.11g 5.1g Լազանյա
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g Լազանյա
Կալցիում 88mg 18mg Լազանյա
Երկաթ 0.71mg 1.2mg Տաքդեղ
Մագնեզիում 20mg 25mg Տաքդեղ
Ֆոսֆոր 115mg 46mg Լազանյա
Կալիում 196mg 340mg Տաքդեղ
Նատրիում 373mg 7mg Տաքդեղ
Ցինկ 0.87mg 0.3mg Լազանյա
Պղինձ 0.09mg 0.174mg Տաքդեղ
Մանգան 0.193mg 0.237mg Տաքդեղ
Սելեն 15.9µg 0.5µg Լազանյա
Վիտամին A 437IU 1179IU Տաքդեղ
Վիտամին A, RAE 41µg 59µg Տաքդեղ
Վիտամին E 0.85mg 0.69mg Լազանյա
Վիտամին D 1IU 0IU Լազանյա
Վիտամին C 2.5mg 242.5mg Տաքդեղ
Վիտամին B1 0.07mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B2 0.074mg 0.09mg Տաքդեղ
Վիտամին B3 1.528mg 0.95mg Լազանյա
Վիտամին B5 0.323mg 0.061mg Լազանյա
Վիտամին B6 0.122mg 0.278mg Տաքդեղ
Folate, total 24µg 23µg Լազանյա
Վիտամին B12 0.33µg 0µg Լազանյա
Վիտամին K 7µg 14.3µg Տաքդեղ
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.026mg Լազանյա
Տրեոնին 0.219mg 0.074mg Լազանյա
Իզոլեյցին 0.224mg 0.065mg Լազանյա
Լեյցին 0.578mg 0.105mg Լազանյա
Լիզին 0.486mg 0.089mg Լազանյա
Մեթիոնին 0.164mg 0.024mg Լազանյա
Ֆենիլալանին 0.329mg 0.062mg Լազանյա
Վալին 0.285mg 0.084mg Լազանյա
Հիստիդին 0.183mg 0.041mg Լազանյա
Խոլեստերին 17mg 0mg Տաքդեղ
Տրանս ճարպ 0.196g 0g Տաքդեղ
Հագեցած ճարպ 2.348g 0.021g Տաքդեղ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Լազանյա
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g Լազանյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758g 0.011g Լազանյա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433g 0.109g Լազանյա
20:2 n-6 c,c 0.005g Լազանյա
18:2 n-6 c,c 0.322g Լազանյա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g Լազանյա
20:3 n-6 0.006g Լազանյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լազանյա Տաքդեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լազանյա
Լազանյա vs Ֆետուչինի
Ֆետուչինի
Լազանյա
Լազանյա vs Պեննե
Պեննե
Լազանյա
Լազանյա vs Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Սոխ
Սոխ
Տաքդեղ
Տաքդեղ vs Բիբար
Բիբար

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լազանյա
90%
Տաքդեղ
Mineral Summary Score
35%
Լազանյա
22%
Տաքդեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Նատրիում (difference - 366mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.327g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Տաքդեղ
Տաքդեղ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Լազանյա
Լազանյա is lower in Շաքար (difference - 1.99g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լազանյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Տաքդեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: