Համեմատել Լազանյա և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +622.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.9µg | 2.2µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 0.68mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Երկաթ | 0.71mg | 1.15mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 72mg | 6% |
| Վիտամին K | 7µg | 6% | |
| Վիտամին A | 41µg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.348g | 3.446g | 5% |
| Folate, total | 24µg | 42µg | 5% |
| Ցինկ | 0.87mg | 1.36mg | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Ճարպեր | 4.92g | 7.46g | 4% |
| Պղինձ | 0.09mg | 0.113mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.433g | 0.883g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.528mg | 1.24mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.758g | 2.606g | 2% |
| Խոլեստերին | 17mg | 22mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 11.91g | 1% |
| Կալցիում | 88mg | 97mg | 1% |
| Մանգան | 0.193mg | 0.167mg | 1% |
| Վիտամին C | 2.5mg | 1.8mg | 1% |
| Նատրիում | 373mg | 385mg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.28g | 6.68g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.11mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Կալորիականություն | 135kcal | 141kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.66g | 11.91g | N/A |
| Վիտամին D | 1IU | 0% | |
| Կալիում | 196mg | 210mg | 0% |
| Շաքար | 3.11g | N/A | |
| Վիտամին B12 | 0.33µg | 0.32µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.196g | N/A | |
| Choline, total | 23.2mg | 23.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0.075mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0.254mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0.311mg | 0% |
| Լեյցին | 0.578mg | 0.549mg | 0% |
| Լիզին | 0.486mg | 0.486mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0.277mg | 0% |
| Վալին | 0.285mg | 0.343mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0.201mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.68g
հավասար
Ջուր
~72.35g
հավասար
Այլ
~1.6գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.9% |
