Համեմատել Լայմ և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լայմ

4

Կաթի շիճուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1525%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+700%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+375%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լայմ

6

Կաթի շիճուկ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+29000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+170.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+690%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	29.1mg	0.1mg	32%
Վիտամին B12	0µg	0.28µg	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.8g	0g	11%
Վիտամին B2	0.02mg	0.158mg	11%
Երկաթ	0.6mg	0.06mg	7%
Պղինձ	0.065mg	0.004mg	7%
Ֆոսֆոր	18mg	46mg	4%
Սելեն	0.4µg	1.9µg	3%
Վիտամին B5	0.217mg	0.383mg	3%
Ածխաջրեր	10.54g	5.14g	2%
Կալիում	102mg	161mg	2%
Նատրիում	2mg	54mg	2%
Folate, total	8µg	1µg	2%
Choline, total	5.1mg	16mg	2%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Կալցիում	33mg	47mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.036mg	1%
Վիտամին B3	0.2mg	0.074mg	1%
Վիտամին B6	0.043mg	0.031mg	1%
Վիտամին K	0.6µg	0µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.022g	0.23g	1%
Կալորիականություն	30kcal	27kcal	0%
Սպիտակուցներ	0.7g	0.85g	0%
Ճարպեր	0.2g	0.36g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.74g	5.14g	N/A
Մագնեզիում	6mg	8mg	0%
Շաքար	1.69g	5.14g	N/A
Ցինկ	0.11mg	0.13mg	0%
Վիտամին A	2µg	3µg	0%
Մանգան	0.008mg	0.001mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.019g	0.1g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.055g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.003mg	0.013mg	0%
Տրեոնին		0.054mg	0%
Իզոլեյցին		0.047mg	0%
Լեյցին		0.078mg	0%
Լիզին	0.014mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.002mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին		0.027mg	0%
Վալին		0.046mg	0%
Հիստիդին		0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լայմ

1

Սպիտակուցներ: 0.7 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 10.54 գ

Ջուր: 88.26 գ

Այլ: 0.3 գ

Կաթի շիճուկ

4

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+105.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.7%

հավասար Ջուր ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լայմ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-90.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+400%