Лайм или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами лайм и молочная сыворотка
- Лайм и молочная сыворотка содержат примерно одинаковое количество калорий. Лайм содержит 30 калорий, а молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Лайм имеет больше витамина C, клетчатки, меди и железа, однако молочная сыворотка содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Лайм покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% больше, чем молочная сыворотка.
- Лайм имеет меньше сахара.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Limes, raw и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1525% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +57.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +155.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +375% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +29000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +690% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +213.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29.1mg | 0.1mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.158mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Железо | 0.6mg | 0.06mg | 7% |
| Медь | 0.065mg | 0.004mg | 7% |
| Фосфор | 18mg | 46mg | 4% |
| Селен | 0.4µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.383mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 54mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 10.54g | 5.14g | 2% |
| Витамин B9 | 8µg | 1µg | 2% |
| Калий | 102mg | 161mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.031mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 47mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.23g | 1% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.074mg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 27kcal | 0% |
| Белки | 0.7g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 5.14g | N/A |
| Магний | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.69g | 5.14g | N/A |
| Цинк | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0.001mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.1g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.002mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.54 г
Вода:
88.26 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +426.3% |
