Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լապշա և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Շոկոլադե կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +339.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +681.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1561.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1580%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
3% 3% 10% 82%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 10.34 գ
Ջուր: 82.3 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +143.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +60%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +70.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Շոկոլադե կաթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Շոկոլադե կաթ DV% diff.
Սելեն 23.9µg 1.9µg 40%
Վիտամին B1 0.289mg 0.037mg 21%
Folate, total 84µg 5µg 20%
Երկաթ 1.47mg 0.24mg 15%
Վիտամին B3 2.077mg 0.125mg 12%
Վիտամին B12 0.09µg 0.33µg 10%
Կալցիում 12mg 112mg 10%
Մանգան 0.315mg 0.077mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.419g 2.104g 8%
Վիտամին D 4IU 51IU 6%
Խոլեստերին 29mg 12mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1.3µg 6%
Ածխաջրեր 25.16g 10.34g 5%
Կալիում 38mg 167mg 4%
Պղինձ 0.098mg 0.065mg 4%
Ֆոսֆոր 76mg 101mg 4%
Սպիտակուցներ 4.54g 3.17g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.124g 3%
Կալորիականություն 138kcal 83kcal 3%
Choline, total 25.7mg 17mg 2%
Վիտամին A 6µg 27µg 2%
Նատրիում 5mg 60mg 2%
Ցինկ 0.65mg 0.41mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0.8g 2%
Վիտամին B2 0.136mg 0.162mg 2%
Ճարպեր 2.07g 3.39g 2%
Մագնեզիում 21mg 13mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.99g 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Վիտամին E 0.17mg 0.07mg 1%
Վիտամին B5 0.263mg 0.295mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 9.54g N/A
Շաքար 0.4g 9.54g N/A
Վիտամին B6 0.046mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.041mg 0%
Տրեոնին 0.138mg 0.135mg 0%
Իզոլեյցին 0.19mg 0.164mg 0%
Լեյցին 0.365mg 0.3mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.265mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.083mg 0%
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.164mg 0%
Վալին 0.22mg 0.208mg 0%
Հիստիդին 0.121mg 0.096mg 0%
Կոֆեին 0mg 1mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Շոկոլադե կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Լապշա
13%
Շոկոլադե կաթ
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
17%
Շոկոլադե կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is lower in Շաքար?
Լապշա
Լապշա is lower in Շաքար (difference - 9.14g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լապշա
Լապշա is lower in Նատրիում (difference - 55mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լապշա
Լապշա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.685g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Շոկոլադե կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: