Համեմատել Լավաշ և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +340.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1690% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.5mg | 2.201mg | 74% |
| Սելեն | 2µg | 35.8µg | 61% |
| Ֆոսֆոր | 496mg | 247mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 8.1g | 20% |
| Երկաթ | 1.2mg | 2.72mg | 19% |
| Նատրիում | 796mg | 414mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.286mg | 16% |
| Մագնեզիում | 27mg | 85mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 14.52g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.243mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.4mg | 4.394mg | 12% |
| Folate, total | 26µg | 70µg | 11% |
| Ցինկ | 0.7mg | 1.85mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.5g | 2.035g | 10% |
| Կալցիում | 21mg | 111mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.365mg | 7% | |
| Ճարպեր | 1.2g | 4.6g | 5% |
| Choline, total | 28.8mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 60.3g | 47.11g | 4% |
| Կալիում | 125mg | 250mg | 4% |
| Պղինձ | 0.33mg | 0.307mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.2g | 0.948g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.1g | 0.826g | 2% |
| Վիտամին K | 1.5µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 281kcal | 288kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 323kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 39.01g | N/A | |
| Շաքար | 6.94g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.37mg | 0.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.135mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.294mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.351mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.604mg | 0% | |
| Լիզին | 0.314mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.421mg | 0% | |
| Վալին | 0.432mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.215mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
60.3 գ
Ջուր:
27 գ
Այլ:
2.8 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.5 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +726% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +307% |
