Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +718.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +453.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +132%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +219.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +481.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +221%
հավասար Վիտամին A ~162µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%
հավասար Ածխաջրեր ~22.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +45.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Soft serve DV% diff.
Վիտամին B12 0.08µg 0.5µg 18%
Կալցիում 16mg 131mg 12%
Խոլեստերին 58mg 91mg 11%
Հագեցած ճարպ 9.664g 7.46g 10%
Վիտամին B2 0.057mg 0.182mg 10%
Ֆոսֆոր 50mg 116mg 9%
Վիտամին B5 0.087mg 0.506mg 8%
Կալորիականություն 327kcal 222kcal 5%
Սելեն 0.4µg 3µg 5%
Ճարպեր 15.7g 13g 4%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Կալիում 32mg 177mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Վիտամին B6 0.011mg 0.048mg 3%
Սպիտակուցներ 2.8g 4.1g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Choline, total 8.1mg 26mg 3%
Ցինկ 0.16mg 0.52mg 3%
Վիտամին B1 0.011mg 0.049mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 3.49g 2%
Folate, total 2µg 9µg 2%
Մագնեզիում 2mg 12mg 2%
Կոֆեին 8mg 2mg 2%
Նատրիում 92mg 61mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.46g 1%
Վիտամին E 0.45mg 0.61mg 1%
Պղինձ 0.04mg 0.03mg 1%
Երկաթ 0.13mg 0.21mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0.8mg 1%
Վիտամին A 173µg 162µg 1%
Ածխաջրեր 20.9g 22.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 21.5g N/A
Շաքար 19.76g 21.16g N/A
Մանգան 0.006mg 0.005mg 0%
Վիտամին B3 0.078mg 0.095mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.275mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.223mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.176mg 0%
Վալին 0.188mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Շաքար?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Շաքար (difference - 1.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soft serve
Soft serve is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.204g)
Which food is lower in glycemic index?
Soft serve
Soft serve is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Soft serve
Soft serve is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: