Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ликёр и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Ликёр vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +718.8%
Содержит больше КалийКалий +453.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +132%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.7%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +35.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +345.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +219.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +481.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +525%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +221%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~162µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ликёр Софуто-куриму DV% diff.
Витамин B12 0.08µg 0.5µg 18%
Кальций 16mg 131mg 12%
Холестерин 58mg 91mg 11%
Насыщенные жиры 9.664g 7.46g 10%
Витамин B2 0.057mg 0.182mg 10%
Фосфор 50mg 116mg 9%
Витамин B5 0.087mg 0.506mg 8%
Калорийность 327kcal 222kcal 5%
Селен 0.4µg 3µg 5%
Жиры 15.7g 13g 4%
Витамин D 0IU 29IU 4%
Калий 32mg 177mg 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин B6 0.011mg 0.048mg 3%
Белки 2.8g 4.1g 3%
Клетчатка 0g 0.7g 3%
Холин 8.1mg 26mg 3%
Цинк 0.16mg 0.52mg 3%
Витамин B1 0.011mg 0.049mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.458g 3.49g 2%
Витамин B9 2µg 9µg 2%
Магний 2mg 12mg 2%
Кофеин 8mg 2mg 2%
Натрий 92mg 61mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.669g 0.46g 1%
Витамин E 0.45mg 0.61mg 1%
Медь 0.04mg 0.03mg 1%
Железо 0.13mg 0.21mg 1%
Витамин C 0.2mg 0.8mg 1%
Витамин A 173µg 162µg 1%
Углеводы 20.9g 22.2g 0%
Чистые углеводы 20.9g 21.5g N/A
Сахар 19.76g 21.16g N/A
Марганец 0.006mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.078mg 0.095mg 0%
Витамин K 1.3µg 0.9µg 0%
Триптофан 0.04mg 0.048mg 0%
Треонин 0.127mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.275mg 0.353mg 0%
Лизин 0.223mg 0.296mg 0%
Метионин 0.07mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.136mg 0.176mg 0%
Валин 0.188mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.099mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Белки: 2.8 г
Жиры: 15.7 г
Углеводы: 20.9 г
Вода: 46.5 г
Другое: 14.1 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1466.7%
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше ВодаВода +28.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.664 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.669 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ликёр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.