Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +257.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 37% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 11% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +224.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +3515.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +748.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7750%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +824.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +350.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +102.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +148500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +725.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Թթու վարունգ
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Թթու վարունգ Opinion
Կալորիականություն 327kcal 11kcal Լիկյոր
Սպիտակուցներ 2.8g 0.33g Լիկյոր
Ճարպեր 15.7g 0.2g Լիկյոր
Վիտամին C 0.2mg 1mg Թթու վարունգ
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 1.06g Լիկյոր
Ածխաջրեր 20.9g 2.26g Լիկյոր
Խոլեստերին 58mg 0mg Թթու վարունգ
Մագնեզիում 2mg 4mg Թթու վարունգ
Կալցիում 16mg 0mg Լիկյոր
Կալիում 32mg 23mg Լիկյոր
Երկաթ 0.13mg 0.4mg Թթու վարունգ
Շաքար 19.76g 1.06g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g Թթու վարունգ
Պղինձ 0.04mg 0.085mg Թթու վարունգ
Ցինկ 0.16mg 0.02mg Լիկյոր
Ֆոսֆոր 50mg 14mg Լիկյոր
Նատրիում 92mg 1208mg Լիկյոր
Վիտամին A 620IU 191IU Լիկյոր
Վիտամին A 173µg 10µg Լիկյոր
Վիտամին E 0.45mg 0.09mg Լիկյոր
Մանգան 0.006mg 0.011mg Թթու վարունգ
Սելեն 0.4µg 0µg Լիկյոր
Վիտամին B1 0.011mg 0mg Լիկյոր
Վիտամին B2 0.057mg 0.01mg Լիկյոր
Վիտամին B3 0.078mg 0mg Լիկյոր
Վիտամին B5 0.087mg 0.038mg Լիկյոր
Վիտամին B6 0.011mg 0.009mg Լիկյոր
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Լիկյոր
Վիտամին K 1.3µg 47µg Թթու վարունգ
Folate, total 2µg 1µg Լիկյոր
Choline, total 8.1mg 3.6mg Լիկյոր
Հագեցած ճարպ 9.664g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 0.003g Լիկյոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.081g Լիկյոր
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.003mg Լիկյոր
Տրեոնին 0.127mg 0.009mg Լիկյոր
Իզոլեյցին 0.17mg 0.01mg Լիկյոր
Լեյցին 0.275mg 0.014mg Լիկյոր
Լիզին 0.223mg 0.014mg Լիկյոր
Մեթիոնին 0.07mg 0.003mg Լիկյոր
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.009mg Լիկյոր
Վալին 0.188mg 0.011mg Լիկյոր
Հիստիդին 0.076mg 0.005mg Լիկյոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Թթու վարունգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
7%
Լիկյոր
11%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լիկյոր
Լիկյոր is lower in Նատրիում (difference - 1116mg)
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Լիկյոր
Լիկյոր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 18.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.612g)
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 48)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: