Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիկյոր և Կակաո-սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիկյոր vs Կակաո-սերմ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 4.8% 2.8% 4.9% 13% 4.4% 21% 12% 0.78% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +593.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7740.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11838.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8917.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3881.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1356%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 58% 9% 0% 2.8% 13% 1.5% 5.2% 2.5% 10% 3.3% 1.5% 4.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +707%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +972.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 16% 21% 47% 14%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 15.7 գ
Ածխաջրեր: 20.9 գ
Ջուր: 46.5 գ
Այլ: 14.1 գ
18% 13% 58% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 18.1 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 58.3 գ
Ջուր: 2.7 գ
Այլ: 7.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +178.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.664 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669 գ
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.76 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -19.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.39g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիկյոր Կակաո-սերմ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիկյոր Կակաո-սերմ DV% diff.
Պղինձ 0.04mg 3.607mg 396%
Երկաթ 0.13mg 15.52mg 192%
Մանգան 0.006mg 3.737mg 162%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 29.8g 119%
Մագնեզիում 2mg 476mg 113%
Ֆոսֆոր 50mg 728mg 97%
Կալիում 32mg 2509mg 73%
Ցինկ 0.16mg 6.37mg 56%
Սպիտակուցներ 2.8g 18.1g 31%
Վիտամին B2 0.057mg 0.46mg 31%
Սելեն 0.4µg 13.2µg 23%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Վիտամին A 173µg 0µg 19%
Կոֆեին 8mg 78mg 18%
Վիտամին B3 0.078mg 2.4mg 15%
Ածխաջրեր 20.9g 58.3g 12%
Կալցիում 16mg 111mg 10%
Հագեցած ճարպ 9.664g 7.76g 9%
Վիտամին B6 0.011mg 0.118mg 8%
Folate, total 2µg 32µg 8%
Վիտամին B1 0.011mg 0.11mg 8%
Կալորիականություն 327kcal 220kcal 5%
Ճարպեր 15.7g 13.1g 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Նատրիում 92mg 19mg 3%
Վիտամին B5 0.087mg 0.254mg 3%
Վիտամին E 0.45mg 0.1mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.669g 0.42g 2%
Վիտամին K 1.3µg 2.4µg 1%
Choline, total 8.1mg 11.4mg 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 28.5g N/A
Շաքար 19.76g 1.76g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.458g 4.39g 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.271mg 0%
Տրեոնին 0.127mg 0.716mg 0%
Իզոլեյցին 0.17mg 0.701mg 0%
Լեյցին 0.275mg 1.097mg 0%
Լիզին 0.223mg 0.907mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.136mg 0.869mg 0%
Վալին 0.188mg 1.086mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.312mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիկյոր Կակաո-սերմ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Լիկյոր
20%
Կակաո-սերմ
Mineral Summary Score
7%
Լիկյոր
343%
Կակաո-սերմ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Խոլեստերին (difference - 58mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Շաքար (difference - 18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.904g)
Which food is lower in glycemic index?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is richer in minerals?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կակաո-սերմ
Կակաո-սերմ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Լիկյոր
Լիկյոր is cheaper (difference - $2.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիկյոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175098/nutrients
  2. Կակաո-սերմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: