Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Cheese crackers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Cheese crackers

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-75.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+388%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+325%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+376.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+339.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Cheese crackers

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+152.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+376.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+112.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+547.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+120.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+529.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+508%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1mg	4.88mg	49%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	10.09g	45%
Վիտամին B1	0.118mg	0.562mg	37%
Վիտամին B3	0.944mg	6.113mg	32%
Folate, total	25µg	152µg	32%
Նատրիում	242mg	973mg	32%
Ֆոսֆոր	42mg	200mg	23%
Օսլա		52.56g	22%
Մանգան	0.128mg	0.562mg	19%
Խոլեստերին	53mg	3mg	17%
Ճարպեր	12.9g	22.74g	15%
Վիտամին E		2.19mg	15%
Սպիտակուցներ	3.8g	10.93g	14%
Վիտամին B2	0.159mg	0.338mg	14%
Կալցիում	12mg	136mg	12%
Վիտամին B6	0.027mg	0.17mg	11%
Հագեցած ճարպ	3.185g	5.288g	10%
Կալորիականություն	285kcal	489kcal	10%
Պղինձ	0.042mg	0.125mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)		2.3g	9%
Վիտամին B12	0.12µg	0.34µg	9%
Ցինկ	0.28mg	1.19mg	8%
Վիտամին K		9.4µg	8%
Ածխաջրեր	39.1g	59.42g	7%
Վիտամին B5	0.214mg	0.472mg	5%
Մագնեզիում	6mg	25mg	5%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Սելեն	11.6µg	13.5µg	3%
Վիտամին A	43µg	17µg	3%
Կալիում	65mg	156mg	3%
Choline, total		8.7mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	57.12g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		4.53g	N/A
Տրանս ճարպ		0.542g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	5.744g	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.129mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.295mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.424mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.744mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.418mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.194mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.49mg	0%
Վալին	0.192mg	0.478mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.245mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.37g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.715g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.001g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		9.25g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Cheese crackers

4

Սպիտակուցներ: 10.93 գ

Ճարպեր: 22.74 գ

Ածխաջրեր: 59.42 գ

Ջուր: 3.55 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1119.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+187.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+273.3%