Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

3

Ապխտած սաղմոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+652.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+169.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+179.3%

հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

5

Ապխտած սաղմոն

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+413%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+929.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2616.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	3.26µg	131%
Վիտամին D		685IU	86%
Վիտամին D (D2 + D3)		17.1µg	86%
Սելեն	11.6µg	32.4µg	38%
Սպիտակուցներ	3.8g	18.28g	29%
Վիտամին B3	0.944mg	4.72mg	24%
Պղինձ	0.042mg	0.23mg	21%
Նատրիում	242mg	672mg	19%
Վիտամին B6	0.027mg	0.278mg	19%
Ֆոսֆոր	42mg	164mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.995g	16%
Choline, total		89mg	16%
Ճարպեր	12.9g	4.32g	13%
Վիտամին B5	0.214mg	0.87mg	13%
Ածխաջրեր	39.1g	0g	13%
Խոլեստերին	53mg	23mg	10%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.929g	10%
Վիտամին E		1.35mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	2.023g	9%
Վիտամին B1	0.118mg	0.023mg	8%
Կալորիականություն	285kcal	117kcal	8%
Folate, total	25µg	2µg	6%
Մանգան	0.128mg	0.017mg	5%
Վիտամին B2	0.159mg	0.101mg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Մագնեզիում	6mg	18mg	3%
Կալիում	65mg	175mg	3%
Վիտամին A	43µg	26µg	2%
Երկաթ	1mg	0.85mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	0g	N/A
Կալցիում	12mg	11mg	0%
Ցինկ	0.28mg	0.31mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.205mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.801mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.842mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.486mg	0%
Լիզին	0.181mg	1.679mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.541mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.714mg	0%
Վալին	0.192mg	0.942mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.538mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.183g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.267g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.073g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Ապխտած սաղմոն

3

Սպիտակուցներ: 18.28 գ

Ճարպեր: 4.32 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72 գ

Այլ: 5.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+198.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+381.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Ապխտած սաղմոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+234.8%