Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Եգիպտացորենի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+300%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+336%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+81%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+135.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.9%

հավասար Սելեն ~10.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

3

Եգիպտացորենի ալյուր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+366.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+426.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+574.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+736%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Folate, total	25µg	209µg	46%
Երկաթ	1mg	4.36mg	42%
Վիտամին B1	0.118mg	0.551mg	36%
Օսլա		73.3g	30%
Վիտամին B3	0.944mg	4.968mg	25%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.828g	17%
Ճարպեր	12.9g	1.75g	17%
Վիտամին B2	0.159mg	0.382mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)		3.9g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.39g	13%
Ածխաջրեր	39.1g	79.45g	13%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.22g	13%
Վիտամին B6	0.027mg	0.182mg	12%
Նատրիում	242mg	7mg	10%
Ֆոսֆոր	42mg	99mg	8%
Սպիտակուցներ	3.8g	7.11g	7%
Մագնեզիում	6mg	32mg	6%
Վիտամին B12	0.12µg	0µg	5%
Կալորիականություն	285kcal	370kcal	4%
Վիտամին C	3.3mg	0mg	4%
Վիտամին A	43µg	11µg	4%
Պղինձ	0.042mg	0.076mg	4%
Ցինկ	0.28mg	0.66mg	3%
Կալիում	65mg	142mg	2%
Սելեն	11.6µg	10.5µg	2%
Choline, total		8.6mg	2%
Մանգան	0.128mg	0.174mg	2%
Վիտամին B5	0.214mg	0.24mg	1%
Կալցիում	12mg	3mg	1%
Վիտամին E		0.12mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	75.55g	N/A
Շաքար		1.61g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.038mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.172mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.242mg	0%
Լեյցին	0.292mg	1.006mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.105mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.162mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.366mg	0%
Վալին	0.192mg	0.337mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.172mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.17g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

3

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Եգիպտացորենի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 7.11 գ

Ճարպեր: 1.75 գ

Ածխաջրեր: 79.45 գ

Ջուր: 11.18 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+637.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+287.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+76.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+103.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Եգիպտացորենի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1331.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+302.3%