Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Կրուասան

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-48.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+81.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+157.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+95.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Կրուասան

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1550%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+228.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+302.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+252%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	3.185g	11.659g	39%
Վիտամին B1	0.118mg	0.388mg	23%
Սելեն	11.6µg	22.7µg	20%
Վիտամին A	43µg	206µg	18%
Folate, total	25µg	88µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	1.094g	15%
Վիտամին B5	0.214mg	0.861mg	13%
Երկաթ	1mg	2.03mg	13%
Ճարպեր	12.9g	21g	12%
Նատրիում	242mg	467mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)		2.6g	10%
Մանգան	0.128mg	0.33mg	9%
Ֆոսֆոր	42mg	105mg	9%
Սպիտակուցներ	3.8g	8.2g	9%
Վիտամին B3	0.944mg	2.188mg	8%
Choline, total		38.8mg	7%
Կալորիականություն	285kcal	406kcal	6%
Վիտամին B2	0.159mg	0.241mg	6%
Վիտամին E		0.84mg	6%
Խոլեստերին	53mg	67mg	5%
Պղինձ	0.042mg	0.08mg	4%
Ցինկ	0.28mg	0.75mg	4%
Վիտամին C	3.3mg	0.2mg	3%
Կալցիում	12mg	37mg	3%
Կալիում	65mg	118mg	2%
Մագնեզիում	6mg	16mg	2%
Վիտամին B6	0.027mg	0.058mg	2%
Վիտամին B12	0.12µg	0.16µg	2%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Ածխաջրեր	39.1g	45.8g	2%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	43.2g	N/A
Շաքար		11.26g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	5.525g	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	0.365mg	0%
Լեյցին	0.292mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.181mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	0.416mg	0%
Վալին	0.192mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+86.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Կրուասան

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+204.5%