Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Մեքսիկական տակո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

2

Մեքսիկական տակո

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+26.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+641.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+221.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+525%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+323.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

6

Մեքսիկական տակո

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+31.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+74.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+675%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	0.93µg	34%
Ֆոսֆոր	42mg	178mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)		3.9g	16%
Ցինկ	0.28mg	1.75mg	13%
Վիտամին K		15.3µg	13%
Սպիտակուցներ	3.8g	8.86g	10%
Խոլեստերին	53mg	28mg	8%
Կալցիում	12mg	89mg	8%
Վիտամին B2	0.159mg	0.06mg	8%
Նատրիում	242mg	397mg	7%
Օսլա		14.78g	6%
Վիտամին B1	0.118mg	0.05mg	6%
Մագնեզիում	6mg	32mg	6%
Ածխաջրեր	39.1g	19.85g	6%
Choline, total		32mg	6%
Հագեցած ճարպ	3.185g	4.384g	5%
Մանգան	0.128mg	0.249mg	5%
Վիտամին B6	0.027mg	0.09mg	5%
Կալիում	65mg	209mg	4%
Պղինձ	0.042mg	0.077mg	4%
Վիտամին B5	0.214mg		4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Վիտամին B3	0.944mg	1.65mg	4%
Սելեն	11.6µg	9.2µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	4.411g	3%
Կալորիականություն	285kcal	226kcal	3%
Վիտամին C	3.3mg	0.4mg	3%
Վիտամին A	43µg	20µg	3%
Երկաթ	1mg	1.19mg	2%
Folate, total	25µg	19µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	3.042g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Ճարպեր	12.9g	12.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	15.95g	N/A
Շաքար		0.9g	N/A
Տրանս ճարպ		0.467g	N/A
Տրիպտոֆան	0.046mg		0%
Տրեոնին	0.143mg		0%
Իզոլեյցին	0.169mg		0%
Լեյցին	0.292mg		0%
Լիզին	0.181mg		0%
Մեթիոնին	0.092mg		0%
Ֆենիլալանին	0.194mg		0%
Վալին	0.192mg		0%
Հիստիդին	0.087mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.166g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.011g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.708g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Մեքսիկական տակո

3

Սպիտակուցներ: 8.86 գ

Ճարպեր: 12.7 գ

Ածխաջրեր: 19.85 գ

Ջուր: 57.02 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+97%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+133.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+74.4%

հավասար Ճարպեր ~12.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Մեքսիկական տակո

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.384 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.411 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.042 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+26.5%