Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Շոկոլադե չիպային թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Շոկոլադե չիպային թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +819%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +418%
հավասար Սելեն - 11.2
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 93% 40% 43% 20% 45% 26% 129% 87% 62%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -29%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +819%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +418%
հավասար Սելեն - 11.2

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 36% 0% 0% 1% 47% 41% 26% 16% 20% 25% 10% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +32%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +659.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +659.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.541 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Շոկոլադե չիպային թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սպիտակուցներ 3.8g 5.7g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ճարպեր 12.9g 28.4g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ածխաջրեր 39.1g 58.2g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալորիականություն 285kcal 488kcal Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալցիում 12mg 38mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Երկաթ 1mg 2.48mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մագնեզիում 6mg 55mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆոսֆոր 42mg 100mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Կալիում 65mg 221mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Նատրիում 242mg 341mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.28mg 0.94mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պղինձ 0.042mg 0.386mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մանգան 0.128mg 0.663mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Սելեն 11.6µg 11.2µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A 160IU 594IU Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին A, RAE 43µg 139µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին C 3.3mg 0.2mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.118mg 0.184mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B2 0.159mg 0.177mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B3 0.944mg 1.365mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B5 0.214mg 0.259mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B6 0.027mg 0.084mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Folate, total 25µg 33µg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վիտամին B12 0.12µg 0.08µg Լիմոնով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.072mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Տրեոնին 0.143mg 0.191mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Իզոլեյցին 0.169mg 0.224mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Լեյցին 0.292mg 0.391mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Լիզին 0.181mg 0.214mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Մեթիոնին 0.092mg 0.106mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.27mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Վալին 0.192mg 0.279mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Հիստիդին 0.087mg 0.123mg Շոկոլադե չիպային թխվածք
Խոլեստերին 53mg 70mg Լիմոնով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.185g 14.071g Լիմոնով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.003g Լիմոնով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 8.241g Շոկոլադե չիպային թխվածք
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 4.541g Շոկոլադե չիպային թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Շոկոլադե չիպային թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լիմոնով կարկանդակ
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is richer in vitamins?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 99mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.886g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: