Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Տապակած կաղամար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Տապակած կաղամար

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-67.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+880%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+984%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2276.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1281%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+63.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+672.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լիմոնով կարկանդակ

1

Տապակած կաղամար

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+594.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+372.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+987.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+320.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4400%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~24µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.12µg	5.4µg	220%
Սելեն	11.6µg	89.6µg	142%
Երկաթ	1mg	10.84mg	123%
Վիտամին B2	0.159mg	1.729mg	121%
Պղինձ	0.042mg	0.998mg	106%
Ֆոսֆոր	42mg	580mg	77%
Սպիտակուցներ	3.8g	32.48g	57%
Խոլեստերին	53mg	224mg	57%
Ցինկ	0.28mg	3.46mg	29%
Նատրիում	242mg	744mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.331g	0.268g	20%
Վիտամին B6	0.027mg	0.27mg	19%
Ճարպեր	12.9g	1.4g	18%
Վիտամին A	43µg	203µg	18%
Կալիում	65mg	637mg	17%
Կալցիում	12mg	180mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.582g	0.162g	14%
Վիտամին B5	0.214mg	0.9mg	14%
Մագնեզիում	6mg	60mg	13%
Հագեցած ճարպ	3.185g	0.236g	13%
Ածխաջրեր	39.1g	1.64g	12%
Վիտամին B1	0.118mg	0.017mg	8%
Վիտամին B3	0.944mg	2.189mg	8%
Կալորիականություն	285kcal	158kcal	6%
Վիտամին C	3.3mg	8.5mg	6%
Մանգան	0.128mg	0.209mg	4%
Զուտ ածխաջրեր	39.1g	1.64g	N/A
Folate, total	25µg	24µg	0%
Տրիպտոֆան	0.046mg	0.364mg	0%
Տրեոնին	0.143mg	1.398mg	0%
Իզոլեյցին	0.169mg	1.414mg	0%
Լեյցին	0.292mg	2.287mg	0%
Լիզին	0.181mg	2.427mg	0%
Մեթիոնին	0.092mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.194mg	1.164mg	0%
Վալին	0.192mg	1.419mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.624mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.078g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0.132g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.012g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 12.9 գ

Ածխաջրեր: 39.1 գ

Ջուր: 43.3 գ

Այլ: 0.9 գ

Տապակած կաղամար

3

Սպիտակուցներ: 32.48 գ

Ճարպեր: 1.4 գ

Ածխաջրեր: 1.64 գ

Ջուր: 61.12 գ

Այլ: 3.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2284.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+754.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+273.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լիմոնով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ

Տապակած կաղամար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.236 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.162 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.268 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+3345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1142.9%