Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.2%
հավասար Կալիում - 66
հավասար Ցինկ - 0.28
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +242%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.2%
հավասար Կալիում - 66
հավասար Ցինկ - 0.28

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +141.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +302.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +115.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +96.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +279.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -56.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Տարտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 3.8g 3.99g Տարտ
Ճարպեր 12.9g 5.99g Լիմոնով կարկանդակ
Ածխաջրեր 39.1g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 285kcal 372kcal Տարտ
Շաքար 4.87g Լիմոնով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g Տարտ
Կալցիում 12mg 44mg Տարտ
Երկաթ 1mg 3.42mg Տարտ
Մագնեզիում 6mg 44mg Տարտ
Ֆոսֆոր 42mg 93mg Տարտ
Կալիում 65mg 66mg Տարտ
Նատրիում 242mg 361mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.28mg 0.28mg
Պղինձ 0.042mg 0.073mg Տարտ
Մանգան 0.128mg Լիմոնով կարկանդակ
Սելեն 11.6µg 12.9µg Տարտ
Վիտամին A 160IU 950IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 43µg 285µg Տարտ
Վիտամին E 0.53mg Տարտ
Վիտամին C 3.3mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.118mg 0.285mg Տարտ
Վիտամին B2 0.159mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 0.944mg 3.8mg Տարտ
Վիտամին B5 0.214mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.027mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 25µg 100µg Տարտ
Վիտամին B12 0.12µg 0µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին K 0.4µg Տարտ
Տրիպտոֆան 0.046mg Լիմոնով կարկանդակ
Տրեոնին 0.143mg Լիմոնով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.169mg Լիմոնով կարկանդակ
Լեյցին 0.292mg Լիմոնով կարկանդակ
Լիզին 0.181mg Լիմոնով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.092mg Լիմոնով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.194mg Լիմոնով կարկանդակ
Վալին 0.192mg Լիմոնով կարկանդակ
Հիստիդին 0.087mg Լիմոնով կարկանդակ
Խոլեստերին 53mg 0mg Տարտ
Հագեցած ճարպ 3.185g 1.393g Տարտ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Լիմոնով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 3.338g Լիմոնով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0.878g Լիմոնով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լիմոնով կարկանդակ
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տարտ
Տարտ is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.792g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տարտ
Տարտ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 4.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 119mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: